Најбоља дијета: Које исхране постоје да би смршали? 5 најбољих
Као што смо већ коментирали друге чланке НатуреВиа , дијета се састоји од дијете које особа конзумира свакодневно и константно зависно од тога његов физички тен и тежину коју он има на уму да изгуби.
Сигурно је да су многи наши читаоци испробали многе дијете ако је било успјеха. С обзиром на ово, сигуран сам да многи од њих питају: Постоји ли стога савршена дијета која ми помаже да изгубим тежину на здрав и здрав начин без превише напора?
Као прво, то се мора рећи Чуда не постоје. Још увек је непознат начин да се изгуби на тежини, где су резултати непосредни. Да бисмо пронашли оно најбоље што нам одговара, можемо да урадимо консултујте се са нашим поузданим нутриционистом да бисте добили ефикасан резултат и да не представља ризик за наше здравље.
Пет најбољих дијета за мршављење
Одатле Постоје и друге опције исхране које може обавити било ко већина их је веома једноставно извршити ако пратимо низ објеката. Да ли желите да знате шта су они? Па, кроз следеће линије Рећи ћемо вам 5 дијета да изгубите тежину:
Дијета грејпа
Прво Дијета грејпа ће се проводити три дана и карактерише га пре свега лош унос калорија који укључује унос овог воћа што је уједно и најзадовољније. Све то без изговора да нам то истовремено помаже сагоревајуће масти акумулиране у адипозном ткиву. Смјернице ће бити сљедеће:
- Пола грејпа уз чај или кафу.
- Пола грејпа са два кувана јаја и краставцем и салатом од парадајза.
- Тост од целог пшеничног хлеба са комадом ћурећег сока и сока од грејпа.
- Салата од пола грејпа са салатом зачињена лимуновим и јабуковим сирћетом и ћуретином на жару.
Аткинс Диет
Аткинсова дијета састоји се пре свега у конзумирању протеини у малим количинама хране. Све то док се тај процес дијелимо пет јасно диференцираних фаза и то ћемо објаснити следеће:
- Фаза 1 Једите 5 пута дневно 2 недеље. За ово ћемо имати доручак, ручак и вечеру 150 грама меса, рибе, јаја и млечних производа. Насупрот томе, једемо само 20 грама угљених хидрата.
- Фаза 2 Овде ћемо бити мање строги када почнемо да једемо орахе и сиреве.
- Фаза 3 Одржавање дијете један месец. За то време наставићемо са истим уносом хране да се навикнемо на наше тело.
- Фаза 4 Континуирано одржавање и уживање. Преостали месец морамо да наставимо да уживамо у остатку хране на непрекиднији и мирнији начин, покушавајући да не паднемо у ексцесе.
Пеацх Диет
Бресква је друго воће које једва има висок унос калорија (40 калорија на 100 грама) док у исто време претпоставља а неисцрпан извор влакана и антиоксиданата. Одатле ћемо спровести следећи процес.
- Бресква са самом кафом, млеком, тостом и целом кафом са ћуретином.
- Салата са комадима пилећих прса и воћном салатом са бресквом.
- Снацк. Комадић брескве са кафом или инфузијом.
- Два јаја кувана са комадом обојеног јогурта.
Дијета црвеног чаја
Дијета црвеног чаја је такође постала једна од најчешће конзумираних широм света јер детоксифицира наше тело и јача наш целокупни имуни систем. Све то без помињања да је укусно црвени чај хелп то смањују нивое (лошег) холестерола у крви.
- Црвена чајна шољица са соком од поморанџе, тост од целог зрна и две мушли барове.
- Салата од тестенине, пиринач са поврћем, француски омлет, црвени чај и комад воћа.
- Шољица црвеног чаја.
- Јуха од риже са рибом на жару. Комад воћа и црвени чај.
Дијета за смањење абдоминалне масти
Ко није заинтересован за губитак да је трбушна маст сада када је лето иза угла? Међутим, ова дијета може бити тешко је извршити ако нисмо строги. У том смислу, веома је важно извршити следећи процес:
- Комад интегралног хлеба са прстохватом маслаца од кикирикија, чашом полу-обраног млека и комадом воћа.
- Порција печене пецха, са салатом, комадом воћа и филеом лососа.
- Снацк. Посни јогурт и комад воћа.
- Период интегралних тестенина, ћурећих прса и печеног поврћа. И пуно воде!
