Може ли беба бити вегетаријанац? Све што требате знати
Храњење деце је веома контроверзно питање које доноси све врсте критика и мишљења, родитељи који се већ опредељују за дијету без протеина животињског порекла немају проблема и уче своју децу да следе исте кораке, али други родитељи. Уместо тога, они одлучују да промене своју исхрану када њихова беба дође на свет и то је онда када почињу да сумњају како да то ураде и од којег тренутка.
Вегетаријанска или веганска храна у најстрожијем смислу је одувијек постојала, многе културе су преживјеле конзумирање само намирница биљног поријекла и ни у ком случају та дјеца нису претрпјела неухрањеност или је њихов развој смањен.
Западњаци су навикли да преживе захваљујући месу животиња, као што су крава, зец, свиња, али након исхране која укључује животињске протеине не гарантује да ћемо развити добро и боље здравље.
Што се тиче родитеља који својој дјеци желе понудити само биљну храну, укључујући поврће, воће, житарице и махунарке, треба је сматрати једнако респектабилном опцијом, увијек натерати бебу да расте здраво и исправно.
У идеалном случају, родитељи би требали бити информисани о начину прехране своје дјеце без хране животињског поријекла, иако у почетку када бебе могу почети јести круту храну шест мјесеци отприлике прва ствар коју покушају јесу поврће и воће, начин да се потврди да је вегетаријанска исхрана такође погодна за људско биће.
Мајчино млеко је неопходно за развој бебе
Као што смо већ неколико пута поменули, мајчино млеко То је најбоља и најкомплетнија храна за новорођенчад најмање шест мјесеци и може трајати годинама ако мајка то жели.
Одржавање конзумације мајчиног млека у вегетаријанским и невегетаријанским бебама пружа све што је потребно за њихов развој и оптималан раст, чак и ако су друге намирнице већ уведене, млеко неће престати да буде његов главни извор хранљивих састојака.
Ако сте одлучили да ваша беба расте и развија се са вегетаријанском храном без хране животињског порекла, увек се консултујте са педијатром или нутриционистом да вас води и саветује, тако да нећете занемарити ниједну појединост дијете.
Шта морате узети у обзир?
Морамо имати на уму да Британско медицинско удружење саветује праћење вегетаријанске исхране, као начин да се обезбеде сви неопходни нутријенти неопходни за раст детета. Наравно, да би то било тако, Веома је важно да задовољите прехрамбене потребе бебе, зато што му је потребан протеин, калцијум, витамини ...
Као што смо вам рекли, битно је да најмање 4 или 5 мјесеци беба пије мајчино млијеко или прилагођено млијеко. Онда мора постати и најважнији извор исхране, тако да у овој фази треба да буде довољан само један чврсти унос.
Стога је посебно корисно укључити здробљено поврће, дробљено воће, кукурузно брашно, просо или рижу за бебе.
Онда, после 6 месеци, добра опција је да пробате додавање сецканих махунарки (као што је лећа), са мало екстра дјевичанског маслиновог уља. Поред тога, важно је додати и већи избор поврћа и воћа.
Овим, почевши од 7 месеци, интересантна је могућност да се почне са увођењем житарица које садрже глутен, као што су зоб или пшеница, било у облику кашица, пиреа или хлеба.
У сваком случају, морамо пазити да беба добије довољне количине гвожђа, калцијума, протеина, витамина Б12 и витамина Д. И како да га добијем? Веома једноставно, додајући следеће намирнице:
- Ирон:лећа, житарице, пасуљ, зелено поврће, кајсије и сок од шљива.
- Калцијум:посебно истиче мајчино млеко или прилагођава. Осим тога, козје млеко, обогаћено млеко од поврћа, сир, јогурт, зелено поврће, лећа, пасуљ, тофу, сезамова паста и бадеми добро се мељу.
- Протеини:истиче мајчино млеко током првих месеци. Затим се може употпунити лећом, целим житарицама, пасуљем, козјим млеком и орасима.
- Витамин Д:налазимо је посебно у неким житарицама за доручак, у обогаћеним намирницама као што су маргарин, јаја и млечни производи.
- Витамин Б12:налазимо га у мајчином млеку или прилагођавамо, а затим у јајима и млечним производима. Међутим, веганским бебама је потребан витамин Б12 из обогаћених намирница.
