Витамин Д за спречавање рака дојке
Тхе витамин Д То је витамин растворљив у мастима (растворљив за масне супстанце), неопходан са нутритивне тачке гледишта, јер помаже у одржавању здравља наших костију.
Да би ова функција била ефикасна, потрошња калцијум и витамин Д заједно, јер калцијум треба овај витамин да се потпуно и правилно апсорбује у цревима.
То је такође витамин који, уз паратироидни хормон, помаже у одржавању адекватних нивоа калцијума и фосфора у крвотоку.
Међутим, за другачије предности витамина Д или функције које врши наше тело морамо додати нову терапеутску врлину: помаже у спречавању рака дојке.
Зашто витамин Д спречава рак дојке?
Рак дојке постаје један од водећих узрока смрти у младој женској популацији. Стога је од младости неопходно узети превентивни став према здравом начину живота, осјетити груди како би пронашли могуће присуство тврдих квржица и одлазак на медицинске прегледе када се достигне препоручена старост.
Када жене дођу у менопаузу, оне обично имају дефицит витамина Д и калцијума. Стога, када жене у пременопаузи повећају конзумацију ове врсте хранљивих материја, смањује се ризик од рака дојке за 30%.
То је због чињенице да недостатак витамина Д повећава ризик од оболијевања од различитих врста рака, међу којима не налазимо само рак дојке, већ и дебелог цријева, јајника и простате.
Како конзумирати више витамина Д у исхрани?
Веома добра опција је да знате шта Храна богата витамином Д, како је одређено поврће (као што су броколи, кинески купус или кељ), поврће и воће, тхе млечни производи, јаја, масна риба (као лосос), нутс (као што су бадеми и орашасти плодови) и морски плодови.
Имаге | Ал ака пинтофеггс Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВитамини
