3 медицинске инфузије да смирите живце

Ко није постао нервозан или нервозан у неком тренутку? Постоје многе околности, ситуације и проблеми који могу да утичу на наше живце да експлодирају, чак и да нисмо у стању да их лако контролишемо. Дискусија о саобраћају, ходање је увек наглашено или узнемирено, не испуњавајући оно што предлажемо ...

У тим случајевима морамо разликовати спорадичну ситуацију која благовремено узрокује живце и ситуацију која је прилично трајна. У првом случају најчешће ситуације могу бити: суочити се са испитом, говорити у јавности или пјевати пред многим људима, ако смо помало срамежљиви / учествујемо у одређеном догађају или друштвеном састанку на који знамо да ће многи људи ићи , специфичан проблем на послу ...

Док, у другом случају, и хронични стрес и анксиозност имају тенденцију да утичу на присуство живаца много дуже. Овом приликом је евидентно да су његови утицаји на здравље већи и много озбиљнији.

Било да се суочавамо с првим или другим случајем, истина је да је то могуће мирни живци лако. Како? На пример, можете бити веома корисни да следите основне савете које вам предлажемо у наставку:

  • Вјежбе дисања: то су једноставне технике које се састоје од извођења извјесних удисаја неко вријеме. На пример, ментално бројите до 8, а затим задржите дах док бројимо до 4. Издахните садржани ваздух ментално рачунајући на 8. И тако поновите неколико пута док не приметите да су се ваши живци смирили.
  • Бројање до 100: визуелизације су такође веома корисне када је у питању смиривање наших живаца. На примјер, можете рачунати до 100 док затварате очи и визуализирате да се ваше тијело смирује, опушта и мисли да ће све ићи добро. Ова техника је веома корисна поготово када ћете направити испит или се морате суочити са јавним разговорима.

Поред следећих два основна савета, могуће је да се одлучите и за то љековитог биља уз опуштајуће дјеловање са којима се лако можемо припремити код куће умирујуће инфузије живаца.

Три најбоље инфузије да природно смире живце

Чај од камилице

Тхе камилица То је веома популарна биљка због својих пробавних погодности, помажући на позитиван начин када је у питању побољшање процеса варења и смањење повезаних проблема као што је, на пример, неугодно надутости. Међутим, да ли сте знали да је то веома корисно када је у питању редукција нерава и њихово потпуно смиривање?

То је, као што видимо, квалитет мање познат, али једнако ефикасан; Толико да бисмо требали почети разматрати камилицу као опуштајућу љековиту биљку, а не само као пробавну.

  • Састојци: 1 кафена кашика камилице, 1 шоља воде.
  • Припрема: Ставите у посуду еквивалентну шољицу воде и прокључајте. Управо када почне да кува, прелијте топлу воду преко камилице, поклопите и оставите да стоји 5 минута. Након тога филтрирајте инфузију и попијте је.

Инфузија креча

Заиста, као што сигурно знате - и као што можете замислити - Тила је још једна од седативних љековитих биљака која је најпознатија по свом опуштајућем дјеловању, делује на веома позитиван начин када је у питању седатив наших живаца, смиривање стреса и анксиозности и помаже нам да се боље одморимо ноћу.

  • Састојци: 1 кашичица креча, 1 шалица воде.
  • Припрема: Ставите у посуду еквивалентну шољици воде и пустите да прокључа. Када достигне ову тачку, прелијте преко кречњака, покријте и оставите да стоји 5 минута. Напрегните инфузију и опустите пиће.

Мелисса инфусион

Осим камилице или лимете, ако постоји још једна љековита биљка која се опушта са препознатим седативним ефектима, то је мелисса, јединствена природна опција када је у питању мирни живципосебно погодан за нервне напетости и специфичне проблемске ситуације, јер има користи од тога да буде ефикасан када је у питању њихово охрабривање али без нуспојава.

  • Састојци: 1 кашичица матичњака, 1 чаша воде.
  • Припрема: Ставите шољицу воде у посуду и прокључајте. Када дође до ове тачке, прелијте мелису, покријте шољицу и оставите да стоји 5 минута. Када овај пут прође, филтрирајте пиће, послужите и пијте тихо.

Као што можете видети, суочени смо са моћним лековитим инфузијама са опуштајућим дејством, које је веома лако направити и припремити код куће, али са невероватним благотворним благодатима. С друге стране, запамтите да комбинујете ове инфузије са праксом неке технике опуштања, која ће вам помоћи да лакше контролишете своје живце. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром.Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеИнфусионс

Волети, не волети (2014) - руски филм са преводом (Октобар 2019)