Откријте како да побољшате мушку плодност на природан начин
Много се говори о проблемима плодности жена. Међутим, мушка фигура такође може имати одређене недостатке када покушава да затрудни бебу, без обзира на године живота.
Генетски или мање сложени проблеми су суочени са жељом човјека да постане отац. Наравно, ови фактори морају бити процијењени од стране специјалисте јер ниједан случај није једнак другом.
Знанствено је потврђено да недостатак вјежбања, као и лоша исхрана или прекомјерна тежина могу бити аспекти који доприносе проблему мушке плодности.
Желимо да са вама прегледамо неколико савета које можете пратити како бисте могли да се супротставите овој препреци и значајно побољшате овај аспект ваше анатомије.
Прва ствар коју треба узети у обзир ...
Као што смо већ споменули, јело игра одлучујућу улогу у начину на који наше тијело функционира. Све што улази у наше тело је упрегнуто и трансформисано у хранљиве материје.
У случају мушке плодности, морате јести много воћа и протеина, посебно оне које можете добити од целих житарица или немасне хране. Млечни производи са ниским садржајем масти су такође неопходни.
Увек се одлучите за печење или печење. Фат је компонента која помаже неплодност у човеку и остаје тамо заувек. Уштипци се могу конзумирати у модерацији.
Храна као што су јабуке, броколи, парадајз, орашасти плодови или шпароге богати су антиоксидантима. Управо ове помоћи повећавају производњу сперме.
Изузетно је важно да у вашој исхрани постоји и ...
Шаргарепе, поморанџе и поврће са зеленим листовима Зашто? Због свог високог садржаја витамина А. Овај нутријент помаже у заштити ћелија мушког репродуктивног система.
Исто тако, ово помаже у производњи стероида и одлаже прерано старење ткива укључених у процес мушке плодности.
Ако сте уобичајени плус маслиново уље, бадеми и деветке, то ћете прогутати већа количина витамина Е, који поред својих познатих својстава (за кожу и косу) помаже сперматозоидима да имају бољу покретљивост.
Висок ниво цинка у целеру, шпарогама, патлиџанима и смокве су одличне да вам помогну да повећате ниво тестостерона у вашем телу.
У свим агрумима, као што су лимун, ананас, јагоде, поред осталих, поред лука, љешњака и бадема, наћи ћете познати витамин Ц. Савршен за имунолошки систем, али и за вашу сперму без дефеката.
Премести ...
Вежбање је од суштинског значаја за побољшање практично сваког аспекта нашег здравља. А ако говоримо о плодности, она такође постаје важна активност за побољшање.
Спортске дисциплине као што су бициклизам или триатлони могу бити узрок значајног смањења производње сперме код здравих мушкараца. Ово је, према многим научним истраживањима.
Препоручује се да физичка активност буде константна али светла, као што је трчање, трчање или ходање убрзаним темпом за контролисане временске интервале. Подизање тежине није контраиндиковано, али није ни одлучујуће.
Избегавајте пороке ...
Алкохол и пушење су два аспекта који буквално убијају било кога, а исто важи и за спермије мушкараца који злоупотребљавају ове супстанце које годинама контролишу разни закони у свакој земљи.
У вези са пушењем, познато је да никотин и друга једињења цигарета они доприносе нижем броју спермија, што се преводи у немогућност зачећа.
И то не утиче само на човека који пуши, већ и на такозваног "пасивног пушача". Дакле, поред престанка пушења, требало би да избегавате да будете закључани у затвореним просторима где постоји висока концентрација цигаретног дима.
Сада, ако говоримо о алкохолу, треба да знате да велике количине овог пића они такође негативно утичу на број сперматозоида. Највише се препоручује два или три пића у једној ноћи.
Остале супстанце као што је марихуана су такође контраиндиковане за здравље мушки репродуктивни Медицинске студије су откриле да ТХЦ, једињење овог лека, повећава мушку неплодност. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеПлодност
