Да ли се сладолед дебели? Колико калорија и масти доприноси?

Да ли се сладолед дебели? Колико калорија и масти доприноси?

Када почне добро време, јер долази пролеће или суммермноги су људи који желе да имају добар сладолед, али има и оних који се питају да ли је сладолед тов или не, поготово ако пратите дијету мршављења. Иако је тачно да садржај калорија који пружамо може бити висок, све зависи од врсте сладоледа који ће се конзумирати.

И то се не дешава само са његовим уносом енергије, већ и са другим једињењима и хранљивим материјама као што су засићене масти, или чак његов садржај холестерола.

У сваком случају, као што кажу многи нутриционисти иу одбрани сладоледа (посебно ако сте страствени према њима), морамо јасно рећи једну ствар: сладолед, посебно млечни сладолед, је храњив десерт богат калцијумом и квалитетним протеинима.

Шта је сладолед и који је његов нутритивни састав?

Сладолед је диван десерт који се, у зависности од састојака изабраних за његову припрему, може сматрати на много различитих начина: сладолед, млечни сладолед (на бази млека), сладолед или сорбет. Иако је истина да је, на најједноставнији начин, Састоји се од десерта направљеног од шлага, воде и шећера. Такође је могуће користити заслађиваче и адитиве како би им се дало окус.

Истиче се као изузетно освежавајући, кремасти и фини производ, који се обично конзумира током летњих месеци, иако је тачно да га можемо наћи - и уживати у њему - практично током целе године.

Иако смо ову тему већ анализирали у чланку Информације о хранљивим количинама сладоледа и сладоледа, сладоледи се истичу својим нутриционистичким доприносом. Али, као што смо вам рекли, то директно зависи од врсте сладоледа који ће се конзумирати.

Тако се сладоледи и сладоледи на бази млека истичу својим доприносом у протеинима високе биолошке вредности (они садрже на пример лизин, веома комплетну аминокиселину), витамине као што су витамин Б2 и минерале као што су магнезијум и калцијум. Поред тога, сладолед воћа, стубова и сорбета истичу се по садржају витамина. И, као што ћемо видети, због ниског енергетског доприноса.

У ствари, у зависности од њиховог хранљивог састава, сладолед се може груписати у:

• Сладолед припремљен од целог или обраног млека, павлаке или павлаке, и немлијечне животињске или биљне масти.
• Сладолед
• Сладоледни десерти и специјални сладоледи, као што су они направљени са некалоричним заслађивачима или фруктозом, посебно за дијабетичаре.

Колико калорија нуде сладоледи? А колико масти?

На тај начин обично садрже крем или крем сладолед 200 и 250 калорија на 100 грама. Иако, ако желимо да једемо сладолед без калорија, најбоља опција је да се одлучимо за сладолед, као што је водени лед, јер не укључује масноће у његовом саставу.

Можемо се наћи и са типом сладоледа лигхткоји једва да имају масноће и низ некалоричних заслађивача, што доприноси значајно мање калорија.

Увек можемо да приуштимо да поједемо неки сладолед, иако се налазимо у средини дијета за мршављење, најбоља опција је да се одлучите за сладолед, који чак има тенденцију да буде веома добар за ублажавање врућине пролећа и лета.

Табела калорија из сладоледа и масти по 10 грама производа

Да ли се сладолед дебели?

Храна се не масти. Оно што је тачно, то је могућа равнотежа која може постојати између енергије коју уносимо из хране и коју трошимо, уз узимање у обзир других елемената као што су насљедни и генетски фактори.

Ако узмемо у обзир хранљив састав који садржи сладолед или млеко, нема сумње да они постају одговарајућа нутриционистичка опција, све док се не конзумирају у вишку или на редовној основи. Мислим, кључно је да се потроше на умерен и благовремен начин.

То, наравно, не значи да су сладоледи идеални за замену воћа и других здравијих десерта. Ако не, за разлику од онога што се популарно мисли, заправо погрешно је да сладолед дебља. Утоварају као комад хлеба или банану. Кључ је, дакле, у количини калорија коју уносимо у дан и колико конзумирамо.

С тим у вези, сладолед се након оброка може претворити у прави десерт, богат квалитетним протеинима, витамином Б2, калцијем и магнезијумом. Наравно, због високог садржаја холестерола у сладоледу, боље је изабрати сладолед на бази млека или воде (са воћем). Овај савет је такође користан ако смо забринути за нашу тежину, и ако, на пример, следимо одређену дијету мршављења.

Више информација | Сладолед Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКалорије хране

Red Tea Detox (Април 2024)