Загрли, слободан је и такође веома здрав

Можда мислите да нема ништа лепше од загрљаја. То је чин привржености, солидарности, дајемо особи у одређеном тренутку, било да је то члан породице, син, партнер или пријатељ. И настојимо је дати људима које највише волимо у нашим животима.

Можемо је обезбиједити - или примити - у вријеме када имамо лоше вријеме и потребна нам је подршка, било зато што смо претрпјели трауматску ситуацију или се осјећамо преоптерећени. Или је можемо дати јер се осјећамо јако сретни, јако смо сретни, и желимо то подијелити с том особом коју желимо (или коју једноставно имамо у близини, поред нас).

Међутим, такође је тачно да понекад може бити тешко дати га, било због стидљивости, срамоте, или једноставно зато што нас кошта мало више, поготово ако немамо толико повјерења у особу испред нас.

Било како било, да ли сте знали да нико није умро од предозирања загрљаја? Шта више, да ли сте знали да је научна студија показала да особи треба просјечно 11 до 24 загрљаја дневно? То је циљ, али реалност је сасвим другачија: постоје дани када ми вероватно нисмо примили или дали једну, а можда чак ни нисмо ни свесни тога.

Невероватне користи од примања и давања загрљаја

Даје нам мир и удобност

Када нас особа окружи рукама око врата и шокирани смо, нема сумње, осјећамо се много боље. Иако тај загрљај траје само неколико секунди. То је диван чин, солидарност и такође слободан, што нам даје удобност, спокој и пуно среће.

На пример, када загрлимо особу која је забринута или наглашена, ми јој помажемо снизите ниво анксиозности, пошто га преплављујемо окситоцином, који ће, као што сигурно знате, бити хормон који је директно повезан са осећањима благостања и задовољства.

Овом приликом, користи су исте као оне које доноси рука исте особе која је забринута.

Јача имуни систем

Веровали или не, да ли сте то знали загрљај јача имуни систем и стога нам помаже да повећамо нашу одбрану на потпуно природан начин?

Разлог због којег га налазимо у томе Загрљаји имају тенденцију да снижавају ниво стресакоји тежи да ослаби одбрану и учини нас склонијима да контрахујемо све врсте инфекција, посебно оне које потичу од стреса.

Дан загрљаја слави се 21. јануара. Основан је 1986. године од стране Кевина Заборнија како би охрабрио људе да прихвате више

Кардио-здрав

Тај осећај благостања, смирености, удобности и спокојства који нас загрљај претвара у картицебити у стању да потврди да је овај једноставан и једноставан чин веома позитиван за здравље нашег срца.

На пример, наш пулс се смањујесмањује крвни притисак и чак смањује ризик од хипертензије. Док смањује ризик од срчаног удара као и друге патологије и болести срца, јер смањује ниво кортизола, који је хормон који се производи као одговор на стрес.

Помози вам да боље спавате

Пошто загрљај повећава ниво серотонина помаже нам умирите их и опустите седок смањују симптоме депресије, анксиозности и стреса. Као резултат Помаже нам да боље спавамо и одморимо сене само да олакшава помирење снова, већ и да побољшава његов квалитет.

Корисно је дисати више и боље

Веровали или не, након што нам неко загрли, продукција хемоглобина расте. У овом случају, хемоглобин је крвни протеин који је одговоран за дистрибуцију кисеоника.

Стога, добијамо већу количину кисеоника што резултира у регенерацији нашег тела, осећамо се енергичније и снажније.

Остале предности загрљаја

Поред квалитета које смо истакли у претходном одељку, загрљај и примање загрљаја даје нам и друге занимљиве предности. Знате ли шта су они?

Повећајте самопоуздање и способност рјешавања проблема.
То је подмлађивање и посебно корисно за оживљавање нашег тијела.
Помаже да се ослободе нерви.
Хеал инсомниа.
Стимулишите чула
Помаже нам да се осећамо веселије.

Има ли разлога да не примите или загрлите? То је потпуно слободан чин, лак за извођење и такође са невероватним користима за наше здравље. Успут, јеси ли се данас загрлио? Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.