Како побољшати бубрежни систем
Наши бубрези су два органа која су као главна функција одговорна за прочишћавање нашег организмапомаже у елиминацији токсина и свих течности и отпада који нашем организму више не треба.
Дакле, бубрези су - заједно са јетром - главни органи за пречишћавање и елиминишу отпад који нашем организму није потребан. У том смислу, крв циркулише неколико пута дневно кроз њих, и на тај начин филтрирају корисне супстанце које се враћају у крв, и остављају бескорисне тако да се касније могу елиминисати.
Они заправо постају један од главних филтера наше крви, који га прочишћавају задржавањем онога што наш организам може да искористи, и елиминише само оно што тело мора одбацити кроз урин.
Али у одређеним приликама је могуће да здравље наших бубрега слаби, не ради исправно. Може се појавити у случају одређених поремећаја (као што су камен у бубрегу или полицистична бубрежна болест), или када се злоупотребљава превише соли или алкохола. Све то може узроковати да бубрези не раде добро, узрокујући повећање креатинин, који се карактерише као један од главних показатеља функционисања ова два тела.
Повећајте хидратацију нашег тела
Сваког дана је препоручљиво пити између 1,5 до 2 литре течности, јер ћемо на овај начин помоћи нашим бубрезима да боље функционишу и да очисте токсине које нам нису потребне.
Ове користи можемо повећати ако изаберемо инфузије и чисте чајеве, које повећавају и побољшавају капацитет бубрега у том погледу.
Избегавајте прекомерни унос соли
Један од главних непријатеља бубрега је солпосебно када се конзумира претјерано. То узрокује повећање крвног притиска, што дугорочно доводи до квара бубрега.
Стога је увијек најбоља опција тражити алтернативе природној соли, као што су зачини или кулинарске биљке које додају окус нашим оброцима, а да нису штетне за наше здравље.
Избегавајте јако зачињену храну
Најважније је слиједити што је могуће уравнотеженију прехрану, богату здравом и природном храном као што је воће, поврће и свјеже поврће. Поред тога, ове намирнице су идеалне јер пружају влакна и воду.
Контролишите крвни притисак
Нема већег непријатеља водити бригу о бубрезима тхат тхе хипертензија. Стога је неопходно да се, ако се дијагностицира висок крвни притисак, контролира или узимањем лијекова (увијек прописано од стране лијечника), или праћењем здравог начина живота, уз смањење соли у нашим оброцима и оних намирница које су богатије у натријуму.
Такође је корисно очистити бубреге најмање једном годишње, јер ћемо побољшати његову функцију и подједнако побољшати наше здравље. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеБубрези
