Када треба узимати додатке прехрани
Када говоримо о додатку храни, нема сумње да је један од најпопуларнијих од стране великог броја људи додаци исхранимада можемо наћи и обогаћену храну (нпр. храну обогаћену витаминима и одређеним минералима).
У случају прехрамбених додатака, они се углавном карактеришу тиме што се продају у корисним и практичним облицима, и обично се продају у таблетама или капсулама.
Данас, са ужурбаним темпом живота који живимо сваки дан, уобичајено је повећати употребу и потражњу додатака прехрани и додатака прехрани, али увијек морамо имати на уму нешто фундаментално: није увијек препоручљиво узимати додатке прехрани. У ствари, често је уобичајена грешка конзумирати витаминске додатке са високим садржајем минерала као начин за обезбеђивање ових есенцијалних хранљивих материја нашем телу, упркос чињеници да се прати разноврсна и уравнотежена исхрана.
Као што многи нутриционисти кажу, потребно је имати на уму да је за адекватан развој и раст, као и здрав живот опћенито, неопходно слиједити уравнотежену прехрану, богату воћем, поврћем и свјежим поврћем, као и другим групама хране. препоручују се као житарице, махунарке, орашасти плодови, риба и бело месо.
Ако узмемо у обзир ово питање, нема сумње да додаци исхрани служе само као допуна за компензацију неадекватне потрошње есенцијалних хранљивих материја од стране одређених појединаца или одређених група становништва.
Поред тога, у случају одређених хранљивих састојака, они имају истинску ефикасност само када су у интеракцији на комплексан начин са другим супстанцама које се налазе у истој храни, што помаже њиховој бољој асимилацији од стране нашег тела.
Када би се саветовала потрошња прехрамбених додатака?
Потрошња прехрамбених додатака би се препоручила у следећим околностима:
- Када сте болесни или сте прошли одређену болест (то јест, у периодима опоравка).
- Када се не поштује уравнотежена исхрана или се поштују веома рестриктивне дијете.
- У неким спортским праксама.
- Када се узимају одређени лекови који ометају храњење.
Имајући у виду да је праћење уравнотежене исхране довољно да нашем организму обезбедимо већину есенцијалних хранљивих материја које су нам потребне сваки дан, кад год одлучимо да уносимо било коју нутриционистичку допуну, она ће бити под медицинском контролом и контролом.
Имаге | Кеитх Виллиамсон Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
