Здравствени савети за Божић

Долазак Божић, коју многи очекују, а многи "мрзе", је почетак ере пуне магије, среће, радости и дана илузија да поделимо са нашом породицом, пријатељима и на крају са људима које највише волимо .

То је јединствен тренутак, у којем уживамо у сатима тишине који седе око стола, где можемо наћи широк избор укусних рецепата и најизврснијих типичних божићних сластица.

Уобичајено је да за време божићних празника имамо могућност да уживамо у традиционалним десертима који су, осим ако их не правимо код куће, тешко пронаћи до краја године. Међу најкарактеристичнијим су: нугат, полворон, марципан или хлеб из Кадиза.

Али, такође је уобичајено да се врше одређени ексцеси, који су у јануару, након што смо потврдили да смо повећали своју тежину, долазе у ламентације и последице.

Једите све, али у малим количинама

С обзиром на то да је Божић заједничка разрада врло разноврсних рецепата и десерта ових странака, очигледно је да не смијемо изгубити прилику да их уживамо.

Али у умјереним количинама, што значи да није исто да поједете дио нугата, на примјер, да премашите и поједете пола пакета. Кључ? Једење у малим количинама ће вам омогућити да једете све, и да испробате нешто од свега.

Пратите уравнотежену исхрану

Иако у одређеним данима имате божићне ручкове или вечере у којима купујете да пређе мало, следећи дани су идеални за чишћење вашег тела и наставак одржавања уравнотежена исхрана.

Не заборавите да је неопходно јести 5 оброка дневно свјежег воћа и поврћа. И инфузије и чајеви ће вам помоћи да детоксификујете и очистите ваше тело природним путем.

Поред тога, неки од наших савета за пречишћавање бубрега и пречишћавање јетре могу бити корисни.

Редовно вежбајте физичке вежбе

Помоћи ће вам да останете у форми, сагорите масноће и калорије које сте конзумирали претходних дана, а такође је идеално да се избегне типичан божићни стрес, тако типичан и карактеристичан за ове празнике.

Довољно је вјежбати најмање 30 минута вјежбања сваки дан, иако је идеалан за то вријеме. Да бисте сагорели сало, препоручљиво је да изаберете добру аеробну вежбу, као што је трчање или ходање. А ако га вежбате пет пута дневно, боље него боље.

Уживајте у срећном Божићу

На Божић, у журби да нађе најбољи поклон или трчи с једне стране на другу без заустављања да се мало одмориш, уобичајено је да се осећаш под стресом и узнемирено.

Да би то избегао, увек треба да покушате да се одморите, мало се опустите и уживате магије ових странака, а да се не сјећају њиховог највише конзумеристичког смисла.

Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеБожић