Колико воде дневно треба попити?
Вода је неопходна за живот, чак и више, за правилно функционисање нашег тела. Дакле, свакога дана је неопходно узети дневну количину воде коју наше тијело треба толико за обављање својих најосновнијих функција.
Али уобичајено је да многи људи имају одређене сумње колико чаша воде треба попити дневно, што значи да не знају дневне потребе за водом да ће сваки дан имати свој организам.
Стога, када особа обично пије мало воде, његово тијело се дехидрира, што узрокује велику разноликост негативних посљедица по здравље, укључујући главобољу, умор, лоше расположење, лоше функционирање органа и акумулацију токсина у нашем телу.
Колико воде дневно треба да пијемо?
Узимајући у обзир да је вода саставни дио или основни елемент за наше тијело (заправо, то је око 70% од укупне тежине наше тежине), увијек је занимљиво имати на уму колико воде треба да пијемо сваки дан.
Истина је да у том смислу не постоји тачна медицински препоручена количина, иако је истина да дневна количина пролази кроз пиће из два до два и по литра воде сваки дан.
Наравно, морамо имати на уму да наше тело добија флуид не само од чаша воде које пијемо, већ и од хране коју једемо и воде коју производи метаболизам.
Стога, Препоручљиво је попити око 6 чаша воде (око 1.200 мл воде дневно), а истовремено је неопходна дневна потрошња најмање 5 порција свјежег воћа и поврћа како би се осигурала већа потрошња текућине.
Ова количина воде се повећава свакодневно у љетним мјесецима или када постоји много топлине, неопходно је повећати потрошњу текућине како би се наше тијело правилно хидратизирало.
Имаге | Одељење за природне ресурсе у Висконсину Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВода
