Како бити сретнији са овим брзим савјетима
“ Ми смо оно што једемо" Овај древни афоризам се односи на одговорност коју имамо за храну коју једемо: како нас то обликује, утиче и условљава или стимулише. На тај начин, нема сумње да постоје укусни и дивни састојци које можемо додати у нашој исхрани, и на тај начин стимулисати наш живот и наш однос према њему.
У ствари, у оријенталној медицини, храна се користи као метода излечења за бесконачност физичких и менталних поремећаја. Али шта да престанемо да једемо како бисмо побољшали не само нашу исхрану, већ посебно наш сопствени живот? 
Без сумње се истичу намирнице засићене масноћама, пржене, врло слане или слатке, врло синтетске пуне конзерванса и рафиниране, јер одузимају виталност тијелу, које због недостатка правилне прехране пада у стање сједилачког и депресивног стања. Суочавамо се, дакле, са зачараним кругом, који осуђује велики дио становништва, не познајући његов прави потенцијал, и физички и психички.
У време ингестирања било би веома добро да отворимо поље посматрања онога што једемо као храну свему што улази у наше тело, било из вида, мириса, слуха, додира и на крају укуса. То је случај гледања телевизије, јер је много боље прочитати књигу на отвореном.
Побрините се да окружење у којем живите буде угодно за обављање активности које волите на угодан начин, да модификујете своје навике, укључите поврће и поврће у дијете. Такођер је корисно радити редовну физичку вјежбу, пружити себи задовољство проучавања онога што вас занима, чак иу слободно вријеме, покушајте да имате циљеве и организујете се како да их испуните ...
Ово су неки од савјета како се боље слажете са својим физичким и менталним системом, избјегавајући упадање у зачаране замке као што су лијеност, прекомјерни алкохол или дроге, и покушајте их промијенити како бисте уживали у добром друштву. 
Постоје и одређене намирнице и навике које ће вам бити од велике помоћи у свакодневном животу. Као Попај, треба да једете спанаћ са уживањем, јер они садрже гвожђе и фолну киселину која ће вас припремити да доживите срећу.
Једи цитрус као наранџа, мандарина, грејп или лимун. Они су укусни извори непосредне енергије, они су лагани и предиспонирају тело за активност.
У давна времена мед је сматран светим лијеком. Данас се сматра моћном храном, пуном користи и својстава. На пример, има велику количину енергије, поред минерала као што су калијум и магнезијум. Са друге стране, такође обезбеђује серотонин, који стимулише добро расположење, мисли о срећи и доносе велике количине здраве енергије вашем телу. 
Тхе воде Такође је неопходан за живот: помаже у детоксификацији ваше крви, јетре, бубрега, повећава диспозицију за лечење болести и хидратизује тело. Ово је неопходно да би се обезбедила енергија, здравље и срећа, помогло да се смири ум и истовремено добра предиспозиција за уживање у животу. покушајте да узмете 2 чаше воде на празан желудац да бисте прогресивно пробудили тело.
Још једна тајна је доручак, мада за разлику од онога што се популарно мисли, погрешно је да је то најважнији оброк у дану. Међутим, уживајте у пуном доручку; одлучите се за воће, природне инфузије, смоотхиес и интегрални крух. Помоћи ће вам да се понашате добро и боље у вашем дану, и обезбедиће вашем телу хранљиве састојке потребне за почетак јутра. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
