Како добити енергију током поста
Иако се број људи поста повећава, истина је да је то непопуларна пракса у нашој земљи. Постоје природне терапије које одржавају пост као здраву праксу, иако је најпознатији по религијским праксама, које се проводе током мјесеца Рамазана.
Са нутриционистичке или прехрамбене тачке гледишта, пост се састоји у томе да се добровољно заустави исхрана како би се побољшало здравствено стање, чиме би се помогло да се спријечи појављивање различитих болести. Не треба је мешати са анорексијом, која се састоји од психолошког поремећаја узрокованог страхом да особа мора да добија на тежини.
Пре неког времена понудили смо неку бригу и савет пре поста, јер не могу сви људи да га практикују. Због тога се препоручује да то раде само здрави људи који су у оптималном здравственом стању и не конзумирају лекове. Било како било, главна препорука коју треба имати на уму је да се увек консултујете са лекаром пре поста.
А које су његове користи? Помаже нам да побољшамо своје здравствено стање, мобилизујемо сопствене резерве масти у телу како бисмо добили потребну енергију, а неки стручњаци сматрају да то спречава разне болести.
Препоручена опција је да се прати са прехрамбеним и нутритивним суплементима. Антиоксиданти попут витамина А, Ц и Д помажу у одржавању природне равнотеже нашег тијела. Такође је препоручљиво уносити Б витамине сваки дан, који се не чувају у нашем телу.
Са друге стране, препоручује се ходање, које ће позитивно активирати ваш лимфни систем и побољшати циркулацију и рад црева (корисно за елиминацију токсина). Поред тога, кожа ће почети да производи витамин Д.
Шта ако патим од затвора током поста?
Препоручљиво је у овом случају узимати суплементе богате влакнима или одабрати природни лаксатив.
А након завршетка поста?
Препоручује се након завршеног поста да се прати макробиотичка или вегетаријанска исхрана. Циљ? Помоћи ће да се носимо са месом, млијечним производима и другим прерађеним намирницама које је тешко пробавити нашим тијелом.
Имаге | Моиан_Бренн Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
