Рецепти пуњених слатких кромпира: јединствене и укусне опције

Као што смо већ споменули у претходним чланцима НатуреВиа, Тхе свеет потато Они су гомољи који имају много сличности са кромпиром. Толико тога, да се често користе и као прилог за све наше оброке и вечере јер се могу припремити на мноштво различитих начина.

Такође треба напоменути да је слатки кромпир они имају најкарактеристичнији укус то их је учинило познатим и током протеклих деценија "Слатки кромпир". Када се то једном открије, укратко ћемо набројати неке од особина које нам слатки кромпир нуди за наше здравље и које морамо узети у обзир како бисмо имали здраву и уравнотежену исхрану.

Као прво, треба напоменути да су веома богати минералима као што су калијум, фосфор, калцијум, бакар и гвожђе, неопходни елементи за побољшање наше одбране и чак спречавање неких болести као што је анемија.

Слатки кромпир је такође веома богат флавоноидима и бета-каротеном, двема супстанцама које имају антиоксидативна својства и које ће помоћи да се подмлади читаво тело, а истовремено је корисно за борбу против стреса и анксиозности.

Коначно, његов висок садржај витамина А, Б, Ц и Е ће ојачати наш имунолошки систем и подстаћи раст костију, косе и ноктију. Све то без помињања да су они најкориснији за вид због високог садржаја каротена.

Шта је након читања свега овога нестало изговора да не пробаш ове гомоље? Сада ћемо предложити неке рецепти пуњених слатких кромпира с којом ћете сисати прсте од тренутка када додирну ваше непце.

Слатки кромпир пуњен белим луком, першином и печуркама

Списак ћемо почети са следећим рецептом слатког кромпира пуњеног гљивама који је најлакше припремити. Да би то постало стварност, прво ћете требати сљедеће састојке.

Састојци:

2 велика слатка крумпира, 200 грама шампињона (печурке, лисичарке, итд.) 3 чешњака чешњака, млевеног першуна, маслиновог уља и соли.

Припрема слатког кромпира пуњеног белим луком, першуном и печуркама:

Када будете сигурни да имате све, урадићемо следеће:

Почињемо са кувањем слатког кромпира у лонцу двадесет минута док не постану нежно унутра.
Узмемо тигањ у који ћемо почети кухати чешњак са мало маслиновог уља. Додајте печурке заједно са малим першуном док не постану златно браон.
Када се кува слатки кромпир, преполовимо их.
У овај прорез ћемо додати мешавину печурака, белог лука и першуна. Можемо додати мало више уља и соли по жељи. И јести је речено!

Слатки кромпир пуњен пасуљем и авокадом

Сигурно је да ће следећи рецепт одушевити наше читаоце. Јеси ли ти један од њих? Па онда брзо идите да узмете оловку и папир да запишете следеће састојке.

Састојци:3 печена слатка крумпира, 1 лук, 1 парадајз, 3 чешњака чешњака, 200 грама црног пасуља (или пасуља).

Припрема слатког кромпира пуњеног пасуљем и авокадом:

Када имате све, само следите следеће кораке:

У тави ћемо почети да пирјамо лук, чешњеве чешњака којима ћемо попрскати паприку.
Затим додамо црни пасуљ са нарезаним парадајзом који ћемо попер по жељи у истој тави.
Одрежите авокадо да бисте уклонили њихово пуњење и ставите га у блендер са маслиновим уљем док не добијете густу смешу.
Напуните слатки кромпир пре него што направите рез кроз средину где ћемо увести прву шунку поврћа заједно са мешавином авокада.
Све то уносимо у пећ за десет минута на температури од 100 ступњева. И овај укусни вегетаријански рецепт ће бити спреман за кушање.

Слатки кромпир пуњен месом и сиром

И на крају, рећи ћемо вам како се припремају следећи слатки кромпир пуњен млевеним месом и сиром који су без сумње прави "телесни грех" којем не можете одолети. Показао сам све ове састојке.

Састојци:500 грама млевеног меса, 2 слатка кромпира, 1 лук, 100 грама нарибаног сира по жељи, кашичица маслаца, со и бибер.

Припрема слатког кромпира пуњеног месом и сиром:

Да ли већ имате све? Само додирните да следите следеће кораке:

Слатки кромпир изрежите на пола, намажите маслацем и ставите у рерну око 40/50 минута на температури од 200 степени.
У тави почињемо да кувамо лук. Када је добро запечена, додамо све млевено месо.
Када се слатки кромпир добро испече, испразнићемо их на пола уз помоћ кашике. Оно што можете додати у пан претходне тачке.
Затим пунимо слатки кромпир са свом овом мешавином, а затим све посипамо сиром.
Коначно их ставимо у роштиљ на максималној температури 10 минута тако да је све добро испеглано. И да имате добар профит!