Како природно ублажити предменструални синдром

Са именом предменструални синдром Назива се или идентификује различите физичке и емоционалне промене које се дешавају пре менструације и које нестају са њом. То јест, то је сет симптома, физичких и емоционалних, који се јављају код жене пре доласка менструације и који коначно нестају са њом. У том смислу, да ли сте знали да око 40% жена пати сваког мјесеца? Многи знанственици процјењују да, у стварности, између 30% и 80% жена у репродуктивној доби га пате сваког мјесеца.

Овај синдром има тенденцију да почне у другој половини менструалног циклуса, нестајући 1 до 2 дана након почетка менструалног периода. О његовим узроцима сматра се да је то пре свега због комбинације различитих биолошких, психолошких и емоционалних фактора који утичу на његов изглед. Изнад свега, она игра водећу улогу у хормонским променама и стресу, посебно код жена са високим емоционалним оптерећењем.

Да ли знате како препознати предменструални синдром?

Постоје жене које не знају шта се догађа предменструалним синдромом, упркос патњи сваког месеца пре доласка менструације. Да бисте га идентификовали, добра опција је да обратите пажњу на њене симптоме:

Најчешћи физички симптомиНелагодност и њежност у грудима, грчеви, болови у јајницима, дистанца у трбуху, главобоља, констипација и / или дијареја.
Ваши најтипичнији емоционални или психички симптоми: раздражљивост, непријатељство, депресија, туга, збуњеност и осјећај летаргије.

Неки природни савети за ублажавање предменструалног синдрома

1. Смиривање медицинске инфузије

Са одређеним биљкама и љековитим биљем могуће је направити диван умирујућа инфузијапосебно погодан за појаву предменструалног синдрома, јер помаже код ублажавања најтежих и најнеугоднијих симптома.

Да бисте направили ову инфузију потребно вам је: 1 кашика корена маслачка, 1 кашика корена чичка, 1 кашичица корена ђумбира и еквивалент 1 чаше воде.

Прво ставите шољицу воде у посуду и прокључајте. Управо када почне да кува додајте биљке и биље у назначеним количинама и пустите да прокључа 2 минута. Затим искључите топлоту, покријте и оставите 3 минуте. Исправите се и попијте.

Препоручљиво је узети 3 шоље те инфузије дневно док симптоми постепено не нестану.

2. Тисане Цхастеберри

Тхе цхастеберри, такође познат под именом цхасте трее о Витек агнус-цастус, је још једна врло занимљива природна опција ублажавање симптома предменструалног синдромапосебно зато што делује на церебралне кругове допамина, фаворизујући стање смирености. Због тога је толико корисна, јер нормализује емоционалне успоне и падове тако честе у овом синдрому.

Да би се инфузија ставила у посуду еквивалентну шољици воде и додала кашичицу частера. Нека прокључа 3 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и оставите да стоји 3 минута. Исправите се и попијте.

Ако желите, можете узети овај биљни чај 3 пута дневно, док се симптоми не смање.

3. Смирујући сок

Са шаргарепа, репа и поточарка могуће је направити укусно умирујући сок, са невероватним корисним користима за ублажавање симптома везаних за предменструални синдром.

Да би сок направили, потребно је само добро опрати мркву, ољуштити је и нарезати, остављајући је у чаши блендера. Затим добро оперите репу, огулите и нарежите на коцкице. Добро оперите крес и исеците их. Ставите све у чашу блендера и додајте шољицу воде. Све добро измијешајте и попијте.

Чај од камилице

Иако је камилица је заиста добро познат и популаран због својих пробавних особина, да ли сте знали да је такође веома корисно за ублажавање предменструалног синдрома? Разлог се налази у њиховим аналгетске и емолијенте особине.

Да бисте направили инфузију потребно вам је 1 кафена кашичица сувог цветова камилице и еквивалент 1 чаше воде. Ставите воду у посуду, додајте камилицу и прокључајте. Онда пустите да прокључа 2 минута. Након тог времена искључите топлоту, покријте и оставите да стоји 3 минута. Исправите се и попијте.

Препоручује се узимање 3 шоље те инфузије дневно. Ако желите, можете га комбиновати са медицинском инфузијом честица или маслачка и ђумбира, наизменично.

Имагес | Лее Хаивоод / Тим Сацктон / фресхтопиа.нет Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.