Здрава и уравнотежена исхрана је важна за спречавање рака
И то је оно што смо тада знали, то знамо дневна исхрана је од виталног значаја за спречавање настанка рака, с обзиром да је, као што је недавно коментарисао Међународни фонд за истраживање рака, у помоћи Америчког института за истраживање рака, чини се да би учесталост рака могла смањити између 30 и 40% ако здрава и уравнотежена исхрана, богата нарочито воћем и поврћем.
Као што је било познато пре неколико месеци, рак је још увек други узрок смрти у свету после кардиоваскуларних болести и промена, упркос различитим медицинским напретцима који су спроведени на ову тему уз усвајање године
Али од виталне је важности не само одржавати низ здравих и здравих навика у нашим свакодневним животима, већ и направити промјене у нашој исхрани како би се бориле против почетка ове страшне болести.
Запамтите савете које вам дајемо у наставку:
- Наранџасто воће и поврће као шаргарепа, поморанџе или мандарине, бундеве или манго. Имају бета каротен и каротеноиде који нас штите од малигних ћелија.
- Тхе махунаркекао и пасуљ, лећа или сланутак, састављене су од сапонина (међу многим другим супстанцама), за које се верује да могу зауставити умножавање ћелија рака.
- Цруциферае као што су купус, црвени купус, купус или брокула (између осталих) поседују супстанце које повећавају антиоксидантну одбрану нашег тела и активирају ензиме против тих карциногених остатака.
- Тхе парадајз имати ликопенкоји су моћни, посебно у превенцији рака простате. Морамо имати на уму да се то повећава када се кува храна.
- Тхе храна богата влакнима (као цела зрна, и сама као пиринач, зоб, пшеница или раж) помажу у одржавању а здрав пробавни систем, и фаворизују елиминацију токсина, прочишћавају наше тело и чисте органе.
- Чај би могао бити један од најздравијих пића које бисмо могли пити дневно у количини од 2 до 4 шоље, посебно зато што, захваљујући својим полифенолима, смањује ризик од рака желуца.
- Тхе нутс они су извори есенцијалних масних киселина које могу заштитити метастазе.
