Најбоља храна за варење
Све је чешће за многе људе да се осјећају пробавне сметње, и не знам пре свега да су животни нивои тако заузети да данас носимо један од главних криваца тако да не можемо Урадите добро варење.
У ствари, сматра се да је нормално или уобичајено да особа осећа анксиозност или стрес са неком правилношћу. Устајмо од јутра и, далеко од опуштања и уживања у почетку дана, брзо доручкујемо, а затим идемо тамо где морамо да трчимо.
Зато је промена навика неопходна не само да бисте могли да уживате у добром здрављу и здравијем животу. То је такође битно за природно побољшати нашу пробавуи да се заштитимо од последица или негативних ефеката који се појављују у нашем телу када не једемо храну коју дугујемо, то чинимо брзо и не водимо рачуна о нашој тежини.
Доносимо листу са неким од главних дигестивна храна који ће вам помоћи у вашем дигестија. Ако одлучите да их увек имате у вашој исхрани, нема сумње да ћете почети да предузимате добар корак да се посебно побринете за свој пробавни систем и ваше здравље уопште.
Пробиотички производи
То су производи које можете наћи у свом уобичајеном хипермаркету. Они наглашавају пре свега млеко или јогурте који су ферментисани бифидобактеријама (или. \ Т Лацтобациллус Цасеи), који пружају идеалне микроорганизме који брину о нашем дебелом цреву и нашем пробавном систему.
Кухано воће
Иако је неопходно свакодневно конзумирати најмање 5 порција дневно свјежег воћа и поврћа, јер је врло богато влакнима, много је боље да се воће мало куха, што га чини много пробављивијом храном. Наравно, можемо рискирати да се њихова нутритивна својства изгубе на путу.
Пиће као што је кафа или вино
Иако је истина да не могу сви људи да узму добру кафу, а чак могу изазвати и другачију нелагодност у стомаку, стварност је да се након оброка помаже у процесу варења. Међутим, морамо се побринути за количину коју конзумирамо, с обзиром да вишак може иритирати желудац.
Исто се дешава и са чашом вина током оброка, који поред тога што је користан кардиоваскуларни протектор, такође помаже у варењу.
Леан меатс
Познато је то леан меатс много су здравији и здравији од ред меатс.
У том смислу, најпрепоручљивије је уклонити видљиву масноћу из меса прије кухања, што ће им помоћи да се претвори у храњиву, али много више пробавну храну.
Поврће и биљке за варење
Артичока или млијеко чичак су два природна производа које нам природа нуди, а која се издвајају прије свега када желимо уживати у оптималној пробави.
У ствари, артичока помаже у процесу варења масти и повећава производњу жучи од стране везикула, док је млијеко чичка идеално за бригу о нашој јетри. Да не спомињемо да су идеални када је у питању елиминација масти у јетри, и да се избегне, пре свега, симптоми масне јетре.
Имаге | трацисхаун Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
