Природни лекови и савети за избегавање гасова
Гас или аерофагија се састоје од накупљања ваздуха у цревима, и могу бити прилично досадне. Симптоми које узрок може бити неколико: шавови, колике, отицање абдомена, понављање подригивања, вјетра или надутости.
Понекад шавови могу проузроковати бол, до те мере да треба да леже на леђима да смире ваш бол у стомаку и тако фаворизују избацивање ваздуха. 
Гасови се могу одразити иу другим подручјима као што су леђа, груди и доњи абдомен. Узроци за настанак гасова могу бити неколико: као резултат неживљења, брзо јести, јести са анксиозношћу, стресом, неким лијековима, неуравнотеженом исхраном, неадекватном исхраном, седентарним начином живота, нетолеранцијом на неке намирнице, констипацијом.
Имати гас у неком тренутку је нормално, иако можда када се често понављају можда треба да обратимо пажњу на наше навике у исхрани, ако су прикладне и намирнице које нас предиспонирају да патимо од гаса.
Природни лекови за расипање гасова
Природни лекови које пружамо у наставку помоћи ће нам да промовишемо варење, да распршимо и смиримо гасове, ублажимо грчеве и отицање абдомена.
Минт инфусион
Тхе минт То је лековито биље које има корисне особине за наш организам, међу којима су и дигестивна својства да има, помаже нам да сваримо и смирујемо болове у стомаку.
Инфузија метвице може се припремити са три лишћа метвице и шољом минералне воде.
Ставимо воду да прокува, а када завре, додамо лишће менте.
Искључите топлоту, покријте инфузију и оставите да одстоји 10 минута.
Напунимо инфузију и када је топло можемо је узети.
Инфузија метвице је идеална за узимање после оброка јер ће нам помоћи да урадимо добро варење и избегнемо појаву гасова.
Инфузија коморача
Тхе феннел Има пробавне особине које нам помажу да избацимо гасове и побољшамо надутост у абдомену.
Припремите инфузију са кашичицом коморача и шољом минералне воде.
У грејачу стављамо воду да се загреје и када почне да кува додајте коморач.
Угасимо ватру и покријемо инфузију.
Оставите стајати 10 минута, откријте и напните се.
Када је топло, можемо га узети.
Инфузија столисника и камилице
Тхе иарров заједно са камилица су две лековите биљке које нам дају пробавне особине, промовишу добро варење, интестинални транзит и помажу да се ублажи бол или цревни грчеви, и отицање абдомена када имамо гас. 
Требаће нам кашичица столисника, кашичица камилице и шољица минералне воде.
Стављамо воду да се загрева, а када кипи додамо биљке.
Угасимо ватру и покријемо инфузију.
Пустимо је да одстоји 10 минута, онда га напрезамо и када је топло можемо га узети.
Ова инфузија се може узимати након оброка или када имамо неугодности у гасу.
Басил инфузија
Тхе босиљак То је биљка са пробавним својствима која погодује добром варењу, као и елиминисању надутости.
За припрему инфузије босиљка потребно је 2 или 3 лишћа босиљка од јагода и шољице минералне воде.
Ставимо воду да прокува и када почне да кува додајте лишће босиљка.
Уклоните из топлоте, покријте инфузију и оставите да стоји око 10 минута.
Напунимо инфузију и оставимо топло да је узмемо.
Савет да избегавате што је више могуће појаву гасова
Као што смо већ раније рекли, лоше навике у исхрани могу бити узрок појаве гасова.
Зато је од суштинске важности да је храна здрава и уравнотежена и да смањимо храну која може изазвати гас. 
Неко поврће као што су купус, броколи, карфиол, брусни прокељ, купус, лук, краставац и махунарке, као што је пасуљ, пасуљ, производе надутост која садржи много влакана које црева имају проблема са варењем.
С друге стране, такође је изузетно корисно и прикладно слиједити савјете које ћемо предложити у наставку:
- Једите полако и добро жвакајте.
- Избегавајте газирана пића као што су безалкохолна пића.
- Избегавајте вештачке заслађиваче.
- Избегавајте жвакаће гуме.
- Избегавајте дуван и алкохол.
- Избегавајте сједилачки начин живота.
Пратећи ове основне савете и одлучујући се за природне лекове које смо предложили кроз ову белешку, моћи ћете да избегнете, спречите и / или елиминишете неугодне и неудобне гасове, тачно од тренутка када се појаве. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
