Најбољи положај за спавање према науци
Захваљујући остварењу различитих научних истраживања, знали смо када је најбољи тренутак за спавање, колико сати треба да спавамо сваки пут и што се догађа у нашем организму када мало или превише спавамо. Чак смо знали да спавање више него што је потребно може бити негативно за наше физичко и ментално здравље. Али, према науци, који је најбољи положај за спавање и на тај начин уживати боље здравље?
Пре него што га откријемо, морамо обратити пажњу на резултате научног експеримента који су спровели истраживачи из Француске, Сједињених Држава и Израела, који је недавно објављен у престижном издању. Натуре Цоммуницатионс.
Према тим првим резултатима, који би очигледно још много тога урадили да би их потврдили, епизоде брзог кретања ока одражавале би промене у визуелним сликама у сновиматако да би покрети ока регистровани током РЕМ спавања били повезани са узастопним микростаницама активности у церебралном кортексу, што представља процес који је веома сличан визуелном.
Другим ријечима, потврдила би се теорија да би различити покрети очију одражавали церебрални механизам анализе узастопних слика снова. Дакле, очне јабучице имају тенденцију да се крећу на исти начин као и када виде сцену када смо будни.
Међутим, то је теорија која још увек није у потпуности тестирана, јер многи стручњаци кажу да фетуси имају епизоде брзог кретања очију (и не само људе, већ и животиње).
Али, као што засигурно знате, наш мозак такође искористи период одмора како би елиминисао отпад и токсине, који могу бити потенцијално опасни за наше здравље, јер представљају ризик од развијања неуродегенеративних болести као што су Алцхајмерова или Паркинсонова болест. Главни узроци се налазе у акумулацији одређених протеина у мозгу (као што је тау или бета амилоид).
Дакле, који је најбољи положај за спавање?
У том смислу, истраживачи са Универзитета Станфорд (у Сједињеним Државама) би то пронашли најбољи положај за спавање, управо према "помоћи" нашем телу да најбоље елиминише такав отпад и токсине. Према овоме, спавање бочно би било најбоље држање за ефикаснију елиминацију. Разлог је јасан: цереброспинална течност која се филтрира кроз мозак се размјењује с интерстицијском текућином за елиминацију токсина, тако да бочни положај погодује таквој елиминацији. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
