Опасна абдоминална гојазност и њени ефекти на здравље

Према многим студијама, абдоминална гојазност је један од најрелевантнијих фактора у табели која се зове Метаболички синдромкоја је посебно карактерисана присуством других озбиљних здравствених проблема: висок холестеролинтолеранције на глукозу, висок крвни притисак и високи триглицериди, између осталог.

Не узалуд, такозвана интраабдоминална адипозност је много опаснија од самих "љубавних ручка", јер повећава ризик од патње тип 2 дијабетеса или срчане болести.

И да је према мишљењу стручњака вишак абдоминалне масти генеза метаболичког ризика, јер у многим случајевима прво патите од гојазности и дебели сте, али онда дијабетес.

Али, поред тога, ако узмемо у обзир да је и сама гојазност повезана с другим проблемима, као што је срчана инсуфицијенција, мождани удар или чак изненадна смрт, проблем је још озбиљнији и већи.

У овим случајевима обим струка Може бити веран показатељ ризика од оболевања од дијабетеса типа 2 и срчаних обољења, а према недавним истраживањима, абдоминална маст може имати одређену везу са појавом рака дебелог црева код мушкараца.

Шта је абдоминална гојазност и зашто је толико опасна?

Веровали или не, ризик од гојазности зависи више од тога где се масти налазе. То јест, иако је гојазност увек опасна, поготово када се вишак тежине одржава током времена и не смањује, у зависности од тога где се акумулира, утиче у већој или мањој мери на наше здравље, посебно у погледу здравља срца то се односи.

У основи, могли бисмо дефинисати абдоминалну гојазност као што је гојазност произвела накупљене масноће у абдомену. Због тога је познат и као централна гојазност или Андроид гојазност. Морамо га разликовати од врсте гојазности која се акумулира посебно у подручју руку, задњице и бедара, а позната је као гиноидна или периферна гојазност.

Показано је да Абдоминална гојазност је опаснија и има лошије последице на метаболизам. Зашто? У основи, јер има тенденцију да фаворизује развој гихта (накупљање кристала мокраћне киселине у зглобовима) и дијабетеса, једне од најозбиљнијих болести.

Могу настати кардиоваскуларне болести, јер се масно ткиво акумулира иу другим виталним органима. И, поред тога, има тенденцију да фаворизује развој хипертензије, много чешће код људи са абдоминалном гојазношћу или андроидом, у поређењу са гиноидом или периферним.

Да ли се може спречити абдоминална или централна гојазност?

Многи стручњаци препоручују редовну праксу физичког вежбања и одржавање уравнотежене и кардио-здраве исхране као најбољи начин да се спречи ова врста гојазности.

У ствари, када особа има абдоминалну гојазност, многи нутриционисти саветују праћење исхране са ниским садржајем масти која помаже у заштити и бризи за здравље срца. И на редовну вежбу.

Што се тиче праксе физичког вежбања, најбоље је да се свакодневно практикује, са просечним трајањем од 30 до 45 минута. Поред тога, препоручује се аеробна вежба, најбоља када губите маст.

Колико треба мјерити опсег струка?

Иако неки стручњаци вјерују да је Мерење обима струка Можда је застарело, истина је да је данас и даље корисно открити да ли одређена особа може или не мора имати обим струка већи од препорученог.

У сваком случају, ако се придржавамо класичних мера у том погледу, многи нутриционисти указују да не би требало да прелази следеће мере:

Обим струка код жена:У случају жена, 88 центиметара.
Обим струка у човеку:За мушкарце није препоручљиво да прелазе 102 цм.

Можете и да измерите корпулацију израчунавањем Индекс телесне масе, који не смије прелазити 25. Ако желите, нудимо вам а бесплатан калкулатор ИМЦ-а, тако да знате колико је ваш индекс телесне масе лоциран. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеГојазност