Савети за бригу о гласу када је хладно
Вокалне жице су две траке глатког мишићног ткива које се налазе у ларинксу, које производе звук када вибрирају када ударе у ваздух. Док је главни одговоран наш глас са два горња гласовна жица, можемо наћи и друга два нижа (то јест, укупно људска бића имају четири гласне жице). Различите болести и поремећаји могу утицати на гласне жице, као што је, на примјер, случај са аконијом.
Тхе апхониа Сматра се делимичним или потпуним губитком гласа. Постоји неколико узрока који могу проузроковати афонију: пуцање рекурентног живчаног грла, злоупотреба алкохола или дувана, гутање иритирајућих и токсичних производа ... Међутим, међу најчешћим налазимо болести респираторног системакао на пример фарингитис, тонзилитис и иритативни кашаљ, као и упале у грлу, ларинксу или ждрелу.
У том смислу, нема сумње да је хладноћа један од главних узрока афоније, због чега је посебно прикладно знати што Савети помажу када је у питању брига за глас ефикасно и ефективно.
Зашто да се бринемо о нашем гласу када је хладно?
Нема сумње да је хладноћа један од оних неопходних 'другова' сваки пут кад стигне јесен и зима. И то је да доласком ове двије сезоне температуре падају, а лошем времену придружују се киша и вјетар, тако да је чешће - и нормално - да се прехлади и разболи.
Када се прехладимо, постоји неколико симптома који га прате. Један од најчешћих је упала грлакоји у свим случајевима присуствује бол у грлу и нелагодностпосебно када се прогута и једе. Они су познати као сезонске болести, и на крају су инфективни поремећаји карактеристични и за јесен и за зиму.
Савети да се бринете о свом гласу природно када је хладно
Не силите глас
Иако је ово савет да морамо да наставимо практично током целе године, с обзиром да хладноћа има тенденцију да утиче на наше гласнице и наше грло, веома је важно покушати да не присиљавамо глас. И како да га добијем? Врло једноставно: покушајте да говорите природно и без напора, избегавајући да вичете ако то није потребно и говорите претерано гласним гласом, присиљавајући га.
Такође није препоручљиво нагло кашљати или очистити грло, поред веома израженог кијања.
Добро се обуците
Кад год изађете на улицу важно је да се облачите топло, штитећи и бринући се за грло уз помоћ високе хаљине, шалова или шалова, који такођер покривају врат (дио тијела који врло лако заборављамо).
Хидрирајте исправно
Одржавање правилне и правилне хидратације је подједнако важно. И као што се дешава када се глас не присиљава, битно је да то радите током целе године, а не само током јесени и зиме. За то, запамтите да свакодневно пијете између 6 до 8 чаша воде, као и друге природне напитке као што су сокови на собној температури (никад хладни) и инфузије.
С друге стране, треба избегавати пића која дехидрирају гласнице, као што је случај са чајем и кафом.
У случају да узимате лекове као што су антихистамини, јер патите од алергија или неке друге болести ове сезоне, неопходно је да их увек конзумирате са довољно воде.
Чувајте се одређених намирница
Када је у питању брига за глас у јесен и зиму, неопходно је имати на уму оно што једемо у сваком тренутку. На пример, није препоручљиво узимати превише врућу или превише хладну храну или пиће.
Такође је интересантно избећи оне намирнице које стимулишу киселине у стомаку, које изазивају рефлукс и жгаравицу, што може да утиче на гркљан који изазива иритацију. У овом тренутку треба да избегавате храну са киселим, зачињеним и киселим укусима.
Имагес | Францисцо Осорио / Номадиц Ласс Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
