Зашто није добро попити кафу након буђења
Сваког дана се иста рутина понавља у многим домовима наше земље, као иу многим другим земљама широм свијета: ми устајамо, перемо се како бисмо се пробудили, облачимо се и припремамо кафанеки су веома напуњени, а други једноставно прате вашу шољицу млека са неколико капи овог стимулативног пића. Заправо, има их много који га припремају само неколико минута након устајања, са циљем 'буђења'. Можемо да се сетимо, на пример, да ако ујутру не пијем кафу нисам особа. И са одређеним разлогом, од када навикавамо наше тело на редовну и дневну конзумацију кафе, када се не осећамо раздражљиво, у лошем расположењу, са главобољом, са осећајем умора или укочености и са много потешкоћа да буде у стању да ради нормално или само да се концентрише.
Ако откријемо које су користи од пијења каве, јасно је да кава нам помаже да се активирамо и пробудимојер је корисно природно пиће које помаже у активирању нашег тела и подизању будности, тако да је адекватно дуже побољшање концентрације. Такође, Занимљиво је да га узмете ујутру тако што ћете нам помоћи да смањимо поспаност, са којим 'елиминишемо' сан који се осећамо након што смо изашли из кревета. Али према многим ауторима, кава након буђења била би грешка. Зашто?
Као што сигурно знате, наше тело има унутрашњи сат, који је одговоран за повећање степена природне узбуне рано ујутро захваљујући повећаној производњи кортизола. Овај хормон заиста не користи шалицу кафе након устајања. У ствари, ако узмемо у обзир да се ниво кортизола смањује како сати пролазе, Много је ефикасније пити нашу кафу два или три сата након буђења, како би искористили његове стимулативне квалитете и користи.
Шта је кортизол?
Кортизол се сматра хормоном стреса, с обзиром да га наше тело производи у одређеним ситуацијама које сматрамо хитним, тако да нам помаже да се суочимо са свакодневним проблемима. То је, дакле, хормон који је директно повезан са нашим стањем приправности.
Многи стручњаци сматрају да је највиша тачка у концентрацији кортизола, ако се узме у обзир наш 24-часовни циркадијански ритам, налазимо посебно између 8 и 9 ујутро. Ово је тренутак у коме наши хормони производе стање веће будности у нашем организму, тако да ако пијемо кафу у то време не бисмо приметили њене стимулативне ефекте.
Да, морамо упозорити да пијење кафе након устајања није лоше за наше здравље. Једина ствар која не би била препоручљива ако желимо да искористимо стимулативне квалитете кофеина, као начин да нам пружимо енергију и стимулишемо нашу концентрацију на рад и / или учење.
Имагес | Мо Риза / Гуилхерме Таварес Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.
