Антистресна дијета: дијета против стреса
Тхе антистресна дијета може вам помоћи у борби против стрес, и изнад свега, да би се избегао изглед стрес са дијета.
У претходном чланку смо сазнали да, у великој мери, и физичко и ментално здравље зависе од дневне исхране коју пратимо, тако да можемо рећи да постоји веза између дијета и стрес.
То је због тога што дијета има витални значај у третману и превенцији многих ситуација стрес с којима се свакодневно суочавамо.
Фоллов а антистресна дијета Није тешко, поготово зато што је довољно слиједити једноставне и једноставне смјернице, а прије свега одржавати уравнотежену прехрану.
Како је антистресна дијета?
Фундаменталли тхе антистресна дијета мора да садржи рибу или месо са роштиља или кувано месо, кувано поврће и свеже салате, воће (било цело или у природном соку), и махунарке, најмање једном недељно.
Као што можете замислити у одређеној мјери, требате смањити потрошњу чаја, каве, соли и шећера, те елиминирати - или барем смањити - алкохолна пића и духан.
Такође је погодно избегавати оне намирнице које су прекухане, чоколада, пржена јела и пржене грицкалице, црвено месо, зачињена храна, рафинирана брашна и засићене масти.
Више информација | Опуштајући витамини / опуштајући минерали Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеСтресс
