Не утежите на летњи одмор
Са доласком лета многи људи сматрају да то није могуће тежина пењањаИако постоје времена између одмора и врућих дана, то може постати помало тежак задатак.
Не узалуд, постоје времена које не желимо добија на тежини, али када одемо на одмор, издајемо ту мисао или ту намеру, завршивши се преко онога што једемо.
Али циљ да се не удебљава у љето (а посебно када смо на одмору) је да ублажимо количине, планирајући низ стратегија које ће нам омогућити да уживамо и слободне дане и саму храну.
Савети за не добијање на тежини током одмора
Међу неким Савети за повећање или повећање тежине током празника, можемо навести неке од најједноставнијих које треба свакодневно пратити.
Међу њима, издвајају се:
- Добро се хране на основу воће и сезонско поврће је једна од најбољих опција не само да не добија на тежини током одмора, већ и да ублажи топлину ових летњих дана.
- У вријеме ручка можете одабрати сокове и хладне јухе, што ће нам не само омогућити да изгубимо на тежини, већ и да радимо барем.
- Стручњаци препоручују да се добро учини доручак јести мање током дана, упркос чињеници да каснимо. Ако не, или немојте доручковати, или ћете имати велику жељу да гризете током дана.
- Као што смо видели раније, када смо се срели предности сладоледазнамо да и они хране, и допуштају нам да се освежимо док добијамо храњиве материје за здравље.
- Ин а уравнотежена исхранаможете се одлучити за чашу хорцхате или слусхиес да се освјежите.
- Изаберите целу храну као цела зрнакоји дају витамине и минерале, много више од рафинисаних, док они више засите и успоравају апсорпцију масти и глукозе.
