Добра храна за спречавање и побољшање јесење депресије
Пре неколико недеља смо срели нека занимљива питања о аутумнал астхениа (такође познат као аутумнал депрессион), осећај у коме се осећамо укочено, па чак и депресиван када јесен.
Наиме, у тој напомени смо сазнали да су смокве постале један од наших најбољих савезника против овог пада, чак и знајући да је један од најбољих лијекова одржавање адекватне прехране, што нам је помогло да спријечимо и побољшамо све симптоме болести. астенија или јесенска депресија.
Међутим, у овој специфичној прилици ћемо одјекнути и друге намирнице које би могле постати, зашто не ?, у серији старих намирница за ову јесен.
Храна против јесење астеније
У наставку ћемо сажети неке од најинтересантнијих:
- Чоколада
Како бисмо знали да знамо предности и својства какаа, тхе чоколада сам је одличан извор фосфор, магнезијум о гвожђе, па чак и теоброминсупстанца која делује стимулативно на нервни систем, са позитивним ефектом на серотонин. - Цијели пиринач
Смеђи пиринач је богат сложеним угљикохидратима и протеинима и садржи значајну количину витамина Б, који су, као што знате, добри за нервни систем. - Милк
Као и браон пиринач, млеко је богато протеинима и угљеним хидратима високог квалитета и садржи есенцијалне аминокиселине (као што је триптофан). - Пивски квасац
О овој храни већ смо се побринули пре неколико недеља у белешци Пивски квасац, најважнија својства и предности. У њој смо знали да је то одлична храна богата протеинима, угљеним хидратима и витаминима групе Б.
Овај чланак следи у напомени Фигс, савезници против јесење астеније.
