Глутамин: не-есенцијална аминокиселина

Тхе амино киселине они су основни хранљиви састојци нашег организма, који се састоје од органских једињења које наше тело синтетише или добија од хране за изградњу нових протеина. Управо у том смислу, иу зависности од тога да ли је наше тело у стању да их синтетизује, могу добити име не-есенцијалне аминокиселине или од есенцијалне аминокиселине.

И како се есенцијалне аминокиселине разликују од оних које нису есенцијалне? Веома једноставно: есенцијалне аминокиселине су оне које наше тело није у стању да синтетише, тако да је једини начин да их обезбедимо из исхране. Док не-есенцијалне аминокиселине могу бити синтетизоване од стране нашег тела.

Тхе глутамин То је не-есенцијална аминокиселина коју налазимо у великим количинама иу крви иу мишићима.

Шта је глутамин?

Као што је укратко назначено у претходној линији, глутамин је не-есенцијална аминокиселина коју наше тело може синтетизовати. Стога га налазимо посебно у високим концентрацијама и на мишићном нивоу и на нивоу крви. Поред тога, можемо је пронаћи иу регенерацији различитих интестиналних мукозних мембрана.

Дакле, ми смо у једној од најобилнијих аминокиселина у мишићима.

Функције глутамина

  • То је део мишића и крви.
  • Помаже у изградњи и одржавању мишићног ткива.
  • Учествује у регенерацији цревних мукозних мембрана.
  • Спречава губитак мишића
  • Повећава менталну активност и фаворизује исправну функцију мозга.
  • Одржава равнотежу алкалне киселине у телу.

Предности глутамина за здравље

Глутамин је есенцијална не-есенцијална аминокиселина за крв и мишиће, тако да је налазимо у високим концентрацијама у ова два елемента нашег тела. У ствари, корисно је спречити губитак мишића, а истовремено помаже у изградњи и одржавању мишићног ткива.

Посебно је корисна за студенте, јер помаже у повећању и менталних активности и функционисања мозга.

Пошто учествује у регенерацији цревних мукозних мембрана, то је аминокиселина која помаже у одржавању здравог пробавног система, смањујући тиме време излечења чирева.

Где наћи глутамин?

Овде су намирнице које су најбогатије глутамином:

  • Храна животињског порекла: риба (суши и лосос), месо, млеко и млечни производи и јаја.
  • Храна биљног поријекла: поврће, сушено поврће и цјеловите житарице.

Имаге | авлкиз Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАминокиселине

ТРЯБВА ЛИ ДА ПРИЕМАМЕ ГЛУТАМИН (Октобар 2019)