Здрави одмор
Желимо да вас подсјетимо на оне сретнике да у наредних неколико тједана узмете заслужени одмор, колико је праводобно ових дана дати нашем тијелу поклон здраву исхрануи уравнотежен.
Уз све то доба дана на располагању, било би прави злочин ићи у ресторане брзе хране, јер јеловник је печен са лошим квалитетним уљима, а храна садржи много засићених масти.
У том смислу, оптималан начин за уживање у здравом одмору, али и за мазање и бригу о нашем здрављу изнутра, прати уравнотежену и здраву исхрану, засновану на конзумирању свежег воћа и поврћа. У ствари, идеално је време за уживање у одличним освежавајућим салатама.
Такође, сокови и природна пића могу бити корисни за освежавање ових дана, као што може бити случај са инфузијама или хладним чајем, да поред ублажавања топлоте коју можемо да осетимо, оне пружају депуративна својства која помажу нашем организму да елиминише те токсине које не треба
Како уживати у здравом одмору
Ако останете у хотелу, избегавајте доручак пун калорија, колико год то било примамљиво, покушајте да изаберете воће или житарице ако не желите да се вратите са неколико додатних килограма.
Када идете у ресторане, запамтите да не морате да једете читаву порцију, већ само док не будете задовољни. Опција дељења веома великих делова је такође идеална за комплетирање ваше руте дана, а да се не осећате претешко.
Ако свој одмор проведете у стану, имате среће, јер сте већ унутра Берлин, Истанбул о Нев Иорк; супермаркети ће увек имати оно што вам је потребно за припрему салата и лаганих сендвича које можете носити у ранцу. Припремајући оброке из вашег смештаја увек ћете јести много јефтиније и квалитетније.
Не заборавите да једете два комада воћа сваки дан и попијте најмање 2 литре воде да бисте избегли дехидрацију, капи шећера и затвор. Главне сметње празника, увек су последица лошег храњења. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеСуммер
