Како заштитити кожу од сунчања

Сада када смо на вратима почетак лета, и то већ почиње да се добро проводи, нема сумње да многи људи почињу да се брину не само о својој фигури (многи почињу такозвану бикини операцију), већ својим здравље ваше коже.

А то је када је у питању уживање а суммер хеалтхи и што је могуће здравије, не само да је довољно да се бринемо о нашој исхрани што је више могуће од праћења уравнотежене исхране, већ је неопходно да одржимо добру исхрану нега коже.

Нарочито зато што током летњих месеци, када сунчеве ултраљубичасте зраке ударају више од нас, ако не штитимо кожу као што би и требало да будемо, можемо да ризикујемо од опекотина од сунца, сунчевих пега или чак до појаве озбиљније болести, као што је рак коже.

Како одредити најпогоднији фотопротектор за вашу кожу

Очигледно, Овисно о типу ваше коже, фоторезист или крема за сунчање коју требамо користити ће имати другачији индекс заштите.

За почетак, посебно прије почетка сунчања, најбоље је одабрати најпогоднији соларни фоторезист. Да бисмо знали који је најприкладнији нашем типу коже, морамо узети у обзир следеће:

Ако имате веома јасну кожу која никада не квари и лако гори: индекс заштите већи од 50
Ако имате кожу која танс али гори лако: индекс заштите између 25 и 40.
Ако имате кожу која се лако затвара: индекс између 15 и 25.

Како се користи и наноси крема за сунчање

Након што смо стекли фотопротектор који најбоље одговара нашем типу коже и нашем облику - или не - да препланемо, други корак је Упознајте одређене смјернице које треба имати на уму прије него се окренете сунцу:

Пре напуштања дома и пре сунчања: и када излазите у шетњу и када се сунчате, неопходно је да га ставите на кожу увек пола сата пре изласка.
Нанесите га свака два сата: када сте већ на плажи или у базену, битно је да обновите фоторезист најмање свака два сата.
Обновите је након напуштања воде: када се купате на плажи или базену, иако је уобичајено да крема за сунчање формира заштитни филм управо тако да крема не нестане приликом уласка у воду, препоручљиво је да је обновите кад год изађете из воде.

Избегавајте најопасније сате у дану

Најопаснији тренутци дана за сунчање су сати између 12 и 16 сати, јер је то период у којем сунчеве ултраљубичасте зраке утичу директно, тако да оштећење наше коже може бити много старији

Међутим, нормално је да већина људи не поштује овај период, поготово ако желе да проведу цијели дан на плажи.

Рјешење може бити да се заштитимо под великим кишобраном који пружа хлад, и наставимо са смјерницама за заштиту од сунца које смо навели у претходном одјељку.

Како избећи опекотине од сунца?

Много је једноставније него што мислите, с обзиром на то кључно је користити прави соларни фоторезистобнављајући је кад год је то потребно и не остављајући подручја нашег тијела без примјене.

То је такође фундаментално избегавајте сунчање у најопаснијим данима (као што смо рекли, од 12 до 16 сати), тако да степен изложености не прелази капацитет који меланин треба да заштити кожу.

И после сунчања?

Вероватно ћете приметити своју топлу кожу, јер је изложена сунцу неколико сати.

Да бисте је рехидрирали и нахранили, идеална опција је да након туширања (ако је могуће, са топлом или хладном водом) нанесете мало освежавајућег алое вера гела, и на крају га замените са мало креме.

Имаге | Сцотт Аблеман