Главне предности јоге за здравље и како то урадити код куће

Јога је освојила милионе следбеника широм света само проласком година. И мада се бум ове активности протеже тек пре неколико деценија, вреди напоменути почетци сежу у годину 1600 БЦ, захваљујући открићу британског археолога Јохн Марсхалл, који је могао да види натпис у печату низ антропоморфних фигура које имитирају положај богиња Схива.

Као што име каже на санскрту, иога значи " синдикат " и тела и ума кроз медитација и опуштање у циљу добијања квалитета живота. Као резиме, ова активност је сажета у три правила. Прва је унија индивидуална душа са божанствима Брахман, Схива, Висну и Кали

Други је око постизања перцепције да је наше "Ја" духовније од материјала јер смо бића пуна емоција и мисли. И на крају, трећи пропис је постићи физичко и ментално благостање кроз низ положаја.

Са сваким од њих, намера је да излечи мноштво осећања, болова и болести које преплављују наше тело. Све то праћено низом вјежби дисања и релаксације којима можемо постићи мир и тишину. Поред тога, постоје и друге опције које произлазе из главне јоге, тако рећи, као што је случај са популарним Хатха Иога.

Које су предности јоге?

Ако уживате како ово звучи, из НатуреВиа-е смо мислили да би било занимљиво направити кратак преглед износа погодности и својстава оно што ова предака доноси. Јесте ли спремни? Па, идемо!

Добијамо снагу, издржљивост и флексибилност

Више је него доказано да је редовна пракса јоге Јача све горње и доње екстремитете нашег тела постепено.

Такође фаворизује отпорност наших мишића и зглобова заједно са својом флексибилношћу захваљујући количини различитих положаја који су доступни у овој активности.

Доноси нам мир, концентрацију и емоционалну стабилност

Захваљујући јоги победићемо у концентрацији, позитиван аспект који треба узети у обзир ако смо у периоду студија или у послу који треба велику менталну активност да би се постигли најбољи резултати.

С друге стране, ова активност нам такође помаже стећи мир и емоционалну стабилност јер ће нам помоћи да се продубимо у нашем бићу и да боље спознамо себе.

Такође ћемо победити у миру, одмору и слободи

Затворићемо овај чланак да бисмо вам рекли да ћемо захваљујући јоги добити и апсолутни мир и мир, нешто што нам може помоћи лечење периода несанице, стреса и анксиозности у било које доба дана.

Исто тако, можемо добити слободу и отвореност ума, јер захваљујући јоги добити много шири поглед на свет и практично све што нас окружује.

Укратко, одувек смо имали предрасуду да је јога једноставна и једноставна активност да се протежу неки делови нашег тела и да се истовремено добије отпор.

Али као што смо вам рекли кроз овај чланак, захваљујући јоги можемо добити римску изреку. здрава менс ин цорпоре сано” Постаните стварност. Шта чекате да га спроведете у праксу?

Међу Предности јоге Још занимљивије, у наставку ћемо сажети најважније и најистакнутије:

Смањује стрес и анксиозност
Повећајте моћ опуштања.
Она фаворизује и контролу и менталну самоконтролу.
Повећајте издржљивост, флексибилност и физичку снагу.
Она нуди већу моћ концентрације.
Повећава функционисање имуног система.
Побољшава мишићни тонус
Побољшава и чисти функционисање органа.
Повећајте унутрашњи мир, допуштајући вам да уживате у животу више, посебно оних ситница.

Како се припремити за вежбе јоге?

Да исправно направимо другачије јога вјежбе, овдје представљамо низ основних савјета које треба узети у обзир:

Одаберите одјећу и удобно мјесто. У исто вријеме мирно мјесто, гдје се лако опустити.
Треба их практиковати далеко од хране, а пожељно након евакуације, јер се на тај начин осјећамо агилнијим и немамо осјећај тежине у желуцу.
Утврдите тренутак када је за вас најповољнији дан, и избегавајте свим средствима да вас прекину.
Запалите ароме које волите: од инценсес свеће.
Веома је важно користити простирку, тепих или простирку да је удобније вежбате.
На крају сваке асане, обавите опуштање са савасаном.

Историја и порекло јоге

Тхе Оригинс оф Иога датирају из године 3000. пне У то време је изрезан низ камених печата са ликовима јогијских позиција, које припадају цивилизацијама Индских и Сарасватских долина.

Да наведемо само један пример, већ се у древним хиндуистичким списима спомиње пракса јоге, која, најмање речено, има своје порекло у Ведама, светим текстовима који изворно потичу са санскрита.

На Западу најпознатији део Веда су Упанисаде, мистичне и филозофске песме и расправе које истражују природу људске душе.

Међутим, мало по мало његова техника је била позната широм Оријента, стигавши до Европе само неколико векова. Иако је тренутно када има велику популарност. ТемеАлтернативе Медицине Релакатион Иога