Нут млеко: дивне предности, рецепт и особине

Нема сумње да је биљно млеко (то јест, оне направљене од житарица, сјеменки или орашастих плодова) постају врло погодна и здрава природна опција за оне који не желе конзумирати млијеко животињског поријекла, као што је кравље млијеко или козје млијеко.

У ствари, они постају алтернатива за оне који пате од тога нетолеранција на лактозукоја се јавља када постоји мањак лактазе, у којој млечна лактоза прелази у дебело црево без разградње и почиње да ферментира, што доводи до низа одређених симптома (као што су гас, нелагодност и горушица).

Мање популарна или добро позната опција међу биљним пићима је нут милк, напитак од поврћа направљен од течног и упареног ораси, они укусни и храњиви ораси пуни невероватних користи за наше здравље, као што су показале безбројне научне студије.

Међу различитим биљним млеком које можемо наћи на тржишту, или које лако можемо разрадити код куће, нут милк То је нутритивно корисна и адекватна опција.

Предности млијека од ораха

Занимљив нутриционистички допринос

Са нутритивне тачке гледишта, орахово млеко је посебно богато есенцијалним масним киселинама, протеинима и антиоксидантима, који помажу у спречавању велике разноликости болести.

У том смислу, то је млеко богато витамином Е и фолном киселином, као и минералима као што су калцијум, магнезијум, фосфор и гвожђе.

Идеалан против холестерола

Према неким истраживањима, истакао бих да је то користан напитак поврћа када је у питању смањење високог нивоа холестерола у крви, углавном због његовог богатства есенцијалним масним киселинама (посебно незасићених масних киселина).

Као што је показано у многим студијама, ове масти које се сматрају здравима су веома корисне за смањење високих нивоа ЛДЛ холестерол.

Помозите ојачати наше срце

Поред напитка од поврћа, то је одлична опција када нам помаже да смањимо висок ниво масти у крви, да ли сте знали да Веома је корисно ојачати наше срце?.

Овај квалитет се налази у овој природној течности захваљујући присуству л-аргининто је дивна аминокиселина штити здравље нашег срца, тако да је редовна конзумација веома занимљива за оне који пате од срчаних обољења.

Зашто? Врло једноставно: помаже у побољшању адекватног протока крви у различитим артеријама срца, побољшавајући симптоме повезане са ангином пекторис, коронарном артеријском болешћу и артеријском опструкцијом.

Због тога је веома користан превенцију крвних угрушака природно

Погодан за особе са дијабетесом

У случају дијабетесЈесте ли знали да је млијеко ораха врло корисно за вас? Ово пиће, захваљујући различитим једињењима које садржи, помаже у побољшању метаболизма у случају дијабетесатако да смањује ниво инсулина у крви.

Наравно, све док поврће не буде заслађено и природно, без додатих шећера.

Како направити млеко од ораха?

Ако волиш ораси и желите да вас подстакнете да то учините код куће, онда ћемо објаснити како правити млијеко од ораха. Као што можете видјети, то је рецепт који је изузетно једноставан и врло једноставан за припрему, што можете учинити практично у било које вријеме.

Састојци за производњу млијека од ораха:

1 шаку ораха
1 л воде
Опционо: цимет, цели смеђи шећер, мед

Кораци за прављење млека од ораха:

Прво уклоните тврди дио матица. Такође, покушајте са пажњом (и стрпљењем) уклонити кожу ораха. Ако то не можете урадити или вас кошта мало, оставите их тако.
Сада их ставите у посуду или здјелу воде, остављајући их да се одмарају најмање 3 сата.
Ставите их у блендер или у посуду блендера и додајте воду.
Добро се стапају, пазећи да су матице добро згњечене.
Напокон проциједите у фину цедиљку.

Контраиндикације млијека ораха. Када није прикладно узети га

Иако се суочавамо са природним пићем пуним нутритивних предности и многим својствима за наше здравље, то је и биљно млеко чија се потрошња у неким случајевима не препоручује. Оне су следеће:

Одређене алергије.На пример, у случају алергија на неке орахе, посебно на орахе.
Гастроинтестинални проблеми или стања.У случају обољења од било каквог гастроинтестиналног стања, не препоручује се конзумирање ораха.

С друге стране, најбоље је конзумирати у умјереним количинамајер се узимање у вишку може проузроковати узнемиравање гаса и желуца. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе.Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеВегетабле дринк