Бундева: својства и предности јесење хране

Бундева: својства и предности јесење хране

Бундева се одликује изразито здравим и здравим поврћемкоја је поред тога што је корисна идеална у дијетама за мршављење, јер је мало калорија. Богата је водом, влакнима и бета каротеном пумпкин (и пумпкинс сам) објављује промјену сезоне (јесен је точније), и има низ профита, својства, и нутритивне врлине изузетно занимљиво, као што ћемо видети касније у овом чланку.

Ако тражите поврће или поврће које може бити врло ниско калорично, поготово зато што пратите дијету разрјеђивања, нема сумње да пумпкинс Они могу постати мудар и веома добар избор.

У земљама као што су Мексико или Сједињене Америчке Државе је заиста популарно поврће, које, као што знате, врло се користи приликом уређења кућа како би прославили празник Ноћи вјештица (Дан мртвих) у новембру.

Иако наилазимо на многе друге, као што су анђеоске длаке (које се користе у џемовима), разнобојне, крмне или издужене, међу осталима, најчешћи је зелена кора и наранџасто месо.

Ово поврће се истиче управо изнад многих других не само зато што има низак калоријски садржај, већ зато што имају велико присуство воде и добру количину влакана.

То значи да је, као што ћемо видјети у наставку, идеално за затвор или задржавање течности, суштински због њихових предности и својства бундеве Они помажу у борби против ових.

Предности бундеве

Као што смо коментарисали у претходним редовима, бундева се издваја од самог почетка јер има низак унос калорија; док њихов висок садржај у води и влакнима чини их идеалним, прецизно, не само за оне људе који прате исхрану, него и за оне који пате од задржавања течности или затвора.

Да не спомињемо да нема много угљених хидрата и малу количину масти, тако да је и њен садржај влакана веома задовољавајућа храна, иако има слузи, идеална за правилно функционисање цревног транзита.

Такође има витамине и минерале, међу којима витамини укључују присуство витамина А, Е и Ц, и важан допринос антиоксиданата, као и вишње.

Овдје истичемо најважније прехрамбене предности:

• Цонтрибуте антиоксидативни витамини А, Е и Цпоред магнезијума, калцијума, калијума, фосфора и гвожђа.
• Има а диуретски ефекат, може се користити у случајевима уринарних поремећаја.
• Добар је извор влакана, која осим пробаве производи и ситост.
• Помаже да се регулише ниво глукозе у крви.

Нутритивна својства бундеве

Иако је његова нутритивна вриједност свакако мала, важност бундеве је у томе што она доприноси антиоксидативни витамини (као што је Ц, А и Е), поред тога магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе и калцијум.

Као што је назначено на почетку ове белешке, бундева је занимљив извор влакана, која поред тога што производи засићеност, је веома дигестивна и такође има диуретски ефекат који сам по себи помаже у регулисању нивоа глукозе у крви.

Поред тога, њихово семе је богато цинком, тако да се могу користити и за јачање имунолошког система и за протеривање интестиналних паразита.

Храна за бундеве

Као што видимо, то је изузетно укусна храна, а истовремено здрава. Било који изговор да не уживате у свим његовим нутритивним својствима? Суочени смо и са врло разноврсном храном која се може користити у слатким или сланим рецептима. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеХрана Поврће и поврће

Как очистить кишечник от глистов и паразитов, от шлаков и токсинов семенами льна и тыквы дома? (Април 2024)