Калорије хране
Наше тело је увек не само у сталном покрету, већ увек ради и тачно тако да све оне хемијске реакције које се одвијају између ћелија и дозвољавају нам да радимо све активности које свакодневно обављамо, наше тело троши одређену количину новца. килокалорије, које узимамо из хране.
То значи да зависимо од енергије која се налази у храни да би преживели, јер да није било тих, не бисмо могли да наставимо да живимо.
Обично се та енергија изражава у калоријама, што значи количина енергије која је потребна за подизање температуре од 1 килограма воде за 1º, због чега је много коректније говорити о килокалоријама.
Калорије хране
Намирнице су подељене у три врсте у зависности од различитих и различитих хранљивих материја које пружају: угљени хидрати, протеини и масти.
У овом случају, и угљени хидрати и протеини имају тенденцију да дају око 4 калорије по граму, док, као што можемо да замислимо, масти достижу 9 калорија по граму. И управо због тога, и као што многи екертос штите, идеал је да масти и угљени хидрати обезбеђују 30 и 55% наше дневне енергије, респективно.
Зашто се уносимо када једемо превише калорија?
Кажу да енергија није ни створена ни уништена, већ трансформисана. Управо из овог разлога, ако сваки дан једемо одређену количину хране која има тенденцију да понуди енергију супериорну оној коју трошимо, тежимо да почнемо да добијамо на тежини.
То значи да је најбољи начин изгубити тежину је да се вишак енергије претвори у топлоту тако да се елиминише, а то се постиже свакодневним вежбањем и одржавањем активности.
Калорије хране
Али колико калорија има храна? И колико група можемо подијелити храну? Нудимо вам специјални водич из којег можете знати Фоод цалориес подељено по групи.
Запамтите да ће овај пост бити ажуриран док проширимо листу Фоод цалориес:
- Калорије из уља, масти и умака
- Калорије воћа
- Калорије ораха
- Калорије јаја
