Које су најбоље технике медитације
Тренутно, има много људи који су приморани да воде хаотични живот: рад и породична помирења, много сати рада ... Дакле, у средњем и дугом року последице ове врсте рутине могу бити веома негативне, што доводи до кардиоваскуларне болести и друге врсте патологија.
Зато се све више и више људи клади на медитацију како би смањило стрес и анксиозност; људи и млади и стари који желе да направе велики преокрет у свом животу према срећи. У наставку се данас налазе неке од најчешће коришћених техника медитације у западном свету.
Таи-цхи
Тхе таи-цхи То је тренутно једна од најтраженијих техника медитације у западном свету. Једна од његових великих предности је да је могу практиковати људи свих узраста и било које врсте физичког стања. Предности таи-цхи класификују се у две широке категорије; с једне стране, контрола енергије и, с друге стране, предности на физичком плану.
Према кинеској филозофији, цхи, или витална енергија је незамјењив елемент у опћој добробити људи. Дакле, главни циљ није ништа друго него да се та енергија канализира на прави начин како би се људи осјећали добро и са собом ис другима.
Предности таи-цхија су многобројне и различите, и физички и ментално. С једне стране, практиковање ове активности значајно смањује ниво стреса због контроле дисања. С друге стране, побољшава флексибилност, разлог зашто је посебно корисно за лијечење проблема са мишићима и зглобовима. И на крају, помаже да се брине о кардиоваскуларном систему контролисањем крвног притиска.
Иога
Јога је тренутно једна од најатрактивнијих активности у западном свету; Сваки дан има више људи који воле јогу, више него само активност, као истинску животну филозофију. Јога обезбеђује физичко и ментално ширење које гарантује велико благостање.
Предности јоге су многе. На физичком плану, снага се значајно повећава како положаји тонирају све делове тела. Поред тога, вежбање јоге значајно повећава нивое енергије јер побољшава функцију жлезда, пружајући тако осећај смирености и свежине.
Што се тиче менталног нивоа, иога фаворизује концентрацију, памћење и пажњу. Осим тога, даје пуно мира, стварајући тако стање изванредног мира. Све то не заборављајући да промовише самопоштовање и самопризнавање.
Реики
Реики је алтернативна терапија која је веома ефикасна у ублажавању физичког бола. Ова техника разматра особу као целину, у којој се одвија физички, емоционални, ментални и духовни аспект. Према томе, циљ реикија је да поврати природну равнотежу тела.
Током реики сесије, пацијент отвара седам чакри и, кроз наметање руку, енергије се канализирају.
Предности Реикија су многе; зато се све више људи клади на ову алтернативну терапију. Прво, балансирајући енергије, смањује стрес и повећава благостање. Друго, убрзава способност тела да се сам излечи. Треће, значајно побољшава функционисање свих ћелија и органа у телу. И на крају, реики је посебно користан у лечењу различитих патологија као што су мигрена, депресија и констипација.
Таи-цхи, јога и реики су посебно корисни за постизање много опуштенијег начина живота, са значајним користима, и физички и ментално.
Све ове технике имају своје порекло на Истоку и представљају фантастичну опцију; Који изабрати зависи од укуса и интереса сваке особе. У идеалном случају, сви би требали бити охрабрени неким од ових техника медитације и редовно их практиковати; осећај физичког и менталног благостања се осећа из прве сесије. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са психологом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим психологом. ТемеРелакатион
