Аланин: не-есенцијална амино киселина

Ако узмемо у обзир да је протеини то су макромолекули састављени углавном од водоника, кисеоника, азота и угљеника (иако велика већина такође садржи фосфор и сумпор), формира се удруживањем неколико амино киселина пептидима; тхе амино киселине оне су елементарне јединице ових макромолекула.

Они су познати као амино киселине, и подељени су у два типа:

Основне аминокиселине: фенилаланин, леуцин, лизин, изолеуцин, метионин, треонин, триптофан и валин.
Не-есенцијалне аминокиселине: аспарагинска киселина, аланин, цистеин, цистин, глицин, глутаминска киселина, хидроксипролин, пролин, серин и тирозин.

Дакле, тзв аланин То је не-есенцијална амино киселина. То име не добијају зато што нису есенцијални или фундаментални за наш организам, већ зато што је наш организам способан да их синтетизује, и не треба их свакодневно конзумирати из исхране.

Шта је аланин?

То је једна од не-есенцијалних аминокиселина које формирају протеине живих бића. Међутим, она постаје једна од најважнијих аминокиселина.

Аланин синтетизован од стране организма коначно напушта крвоток и чува се у јетри, где се метаболише. Кроз процес глуконеогенезе он се трансформише у глукозу, и на крају се користе, између осталих, у мозгу, мишићима, кожи, ретини и бубрежној сржи.

Аланине функције

Извор напајања

Аланин се користи као извор енергије за мозак, нервни систем и мишиће. Отуда је његова важност као не-есенцијална аминокиселина.

Корисно у метаболизму

Поред својих предности као извора природне енергије, помаже метаболизму и органских киселина и шећера.

Такође, она има тенденцију да буде укључена у метаболизам витамина Б6 и триптофана.

Контрола глукозе у крви

Још једна од његових занимљивих основних функција се дешава зато што помаже стабилизацији нивоа шећера у крви. Поред тога, корисна је у стимулацији различитих антитела која штите организам.

Храна богата аланином

Храна на бази биљака: поврће богато протеинима, махунаркама, орашастим плодовима и житарицама.
Храна животињског порекла: јаја, говедина, риба, пилетина и млечни производи.

Последице недостатка аланина

Тхе недостатак аланина Има одређене последице у нашем телу:

Проблеми настанка простате.
Предиспозиција да се пате од инфекција.
Ослабљена глукоза
Нервни поремећаји
Недостатак концентрације
Слабост мишића

Контраиндикације аланина

Они који пате од болести бубрега или јетре не би требали узимати велике количине аминокиселина. Најбоље је да се увек консултујете са својим лекаром.

Имаге | јластрас Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеАминокиселине