Уравнотежена исхрана и гојазност у детињству
Претходних дана смо се бавили како храњење деце, знајући на пример чак и како би требало да буде здрава исхрана на општем нивоу, тако да се може назвати и идентификовати као такво.
Међутим, већ неко време смо наглашавали проблеме који тренутно постоје - и конкретно неколико година - постоје на Косову гојазност у детињству, проблем који и даље расте, што је доказано у посљедњим деценијама.
Управо због овог питања, потребно је знати да: а здрава исхрана она је фундаментална и углавном основна за здрав и здрав раст деце, а на крају и најмлађих.
И то је, као што су већ навели многи стручњаци за исхрану и дијететику, ризик од патње болести које су директно повезане са Овервеигхт анд тхе Гојазност Страховито је висока, поготово ако не стекнете добре навике у исхрани од детињства.
Како спречити гојазност у детињству?
Један од најбољих начина спречавају гојазност у детињству у најмањој треба слиједити тзв. медитеранску прехрану, која се карактеризира првенствено зато што је богата поврћем, воћем и поврћем, а употреба - међу осталим питањима - једног од најздравијих уља: маслиново уље.
Пратите уравнотежену исхрану са свакодневне вјежбе (на пример у школи или у ваннаставним активностима) много помаже не само да наша деца нису изложена ризику од гојазности у детињству, већ и да одрасту здрави и здрави.
Смернице за ефикасну превенцију
- Пракса физичког вежбања: Добра је идеја да се дијете усмјерава на тјеловјежбу послијеподне. Сигурно ће у школи направити групе које ће вјежбати кошарку, ногомет или аеробик.
- Бомбоне и слаткише само неколико пута: смањује или уклања из ваше исхране ситнице, пецива и слаткише. Боље је да их мењате за природне плодове, који су исто тако слатки и хранљивији и здравији.
- Гледајте малу телевизијуПромените или замените телевизију за читање или за активнији живот, на пример вежбањем физичких вежби.
