Предности пијења кафе саме и без шећера
Колико шољица кафе попијете дневно? Има оних који узимају само један ујутро и не пију више током дана, а који чак и троше на препоручене дневне количине. Има и оних који то не воле. У односу на начин пијења каве, постоје они који га више воле са млеком или шећером. Али истина је да уживате у свим предностима кафе, увек је најбоље да је узмете сами и без шећера.
У том смислу, нема сумње да је већина одабраних опција за већину људи да је узму с млијеком (рез, кава с млијеком ...), и засладите га бијелим шећером. У мом личном случају, узимала сам га са млеком и заслађена шећером. Док нисам открио Цела истина о крављем млеку анд тхе дејства белог или рафинисаног шећера у нашем здрављу. Од тада покушавам да је узмем сама, иако је истина да ме њен горак укус мало цврчи.
Било како било, Нема сумње да је најбољи начин да уживате у квалитетима, својствима и предностима кафе да га узмете само. И још више, не додајте бели или рафинирани шећер као заслађивач, због посљедица на наше здравље редовног и дневног конзумирања шећера. Онда говоримо о најважнијим.
Веома богат антиоксидантима
Кафа је антиоксидантно пиће, захваљујући присуству антиоксиданата (конкретно полифеноли), што значи да је природна опција да помогне нашем организму да смањи и елиминише негативне ефекте слободних радикала.
Захваљујући том богатству антиоксиданата штити нас од болести у којима је укључен оксидативни стрес станица, као што је случај са неуродегенеративним болестима и кардиоваскуларним болестима. Према неким истраживањима, то би могло имати превентивне ефекте болести као што су Алзхеимерова или Паркинсонова.
У ствари, због свог антиоксидативног, витаминског и минералног садржаја, неколико научних студија указује на то да се кафа може сматрати функционалном храном.
Помаже у спречавању дијабетеса
У конкретном случају диабетес меллитус, различити стручњаци за ендокринологију као што је, на примјер, случај Пилар Риобо, то су бранили Дугорочно, кава помаже да се смањи ризик од развоја дијабетес мелитуса. Различите научне студије су откриле да пијење три до четири шоље дневно каве помаже да се смањи ризик од оболевања од дијабетеса типа ИИ до 25%.
Ова корист се налази у великој количини антиоксиданата које има кафа би помогло да се избегне резистенција на инсулин. Такође, помогло би побољшати метаболичку контролу глукозе, тако да би се његова потрошња чак препоручила пацијентима који већ имају дијабетес.
Помаже смањити ризик од патње деменције у старости
У вези са различитим предностима и стимулансима које кава врши на централни нервни систем, научна студија спроведена током две деценије открила је да конзумирати кафу редовно смањује ризик до 65% ризика од појаве деменције у старости.
Може спречити Алцхајмерову болест
Сви знају да је Алцхајмерова болест дегенеративна болест коју милиони људи широм света пате сваки дан, посебно они који су старији. Као што су разне научне студије показале да кава може у великој мери да помогне да се пати од овог стања.
То је зато што неки елементи кофеина узрокују да се неурони не дегенеришу и стога настављају да функционишу пуним капацитетом. Из тог разлога, не боли уживање у доброј шољици кафе ујутро. Не само да имате додатну енергију дневно, већ и да уживате у менталном здрављу много дугорочније.
Корисно за активирање и буђење
То је природно пиће помаже у активирању и подизању капацитета упозорења, за које је корисно дуже побољшајте концентрацију. Из тог разлога постаје идеално пиће за пиће ујутро, за што је корисно смањити поспаност и повећати капацитет упозорења.
Одлично за спортисте
Кава може постати најкориснији напитак након сваке спортске праксе. Сигурно сте се много пута вратили из теретане са довољно укочености и оштрим болом за све ваше мишиће. Добро Узмите шољицу кафе код куће, што ће вам у великој мери помоћи да престанете да патите од свих ових болова.
То је зато што кофеин побољшава мишићни систем на изванредан начин. И ако можемо да га пратимо са две кашичице шећера (увек са чистом умереношћу) је много боље.
У издржљивим спортистима, пијење каве представља и вежбе а ерго еффецт гене, тако да повећава снагу мишића.
Зато је познато да пијење кафе помаже спортистима да уживају у бољој физичкој отпорности током прославе њихових такмичења.
Корисно за борбу против целулита
Поред израде прање кавеДа ли сте то знали? Кофеин реактивира циркулацију крви? Зато је веома корисно елиминисати серозну течност која се инсталира у различитим шупљинама и мишићним ткивима, повећавајући нивое молекула који помажу сагоревању масти нашег тела.
Редовно пијење кафе, због свог богатства кофеином, веома је интересантно у случају целулит.
Корисно је за јетру
Друге велике предности каве такође имају везе са јетре. Прво, помаже у спречавању рака који се тако често нажалост појављују у овом органу током година, па се његова потрошња препоручује најмање пар пута недељно.
Карактеристике кафе, укратко
Укратко, испод ћемо вам укратко рећи које су особине које ће нам донијети шалица каве:
- Олакшава и помаже варење, стимулишући лучење пљувачке и желудачних сокова.
- То погодује непојављењу каменаца.
- Стимулише нервни систем.
- Повећајте капацитет обраде и менталну концентрацију.
- Смањује осећај поспаности.
- Ментално активирајте особу.
- Делује вазодилаторно.
- Помаже против задржавања течности због диуретичких својстава.
- Повећајте коронарно наводњавање.
- Стимулише осећај будности.
- Побољшава ритам физичког вежбања.
