Лешници: позитивни против високог холестерола и болести срца
Ако постоји сушено воће пар екцелленце који има низ важних предности и својства за здравље, тј ораси), тхе лешници.
Иако је лешници Оне су карактеристике јесени, јер је идеална сезона за конзумирање у мјесецу новембру, срећом их можемо наћи у продавницама и хипермаркетима практично током цијеле године.
Не узалуд, једна од сорти лешника која је постала најзаступљенија је Андалузијски лешник, који је карактеристичан по томе што је мали и компактан.
Предности и особине љешњака
Тхе лешник Може бити идеално суво воће у дијетама за мршављење, јер је лоше у засићеним масним киселинама, што значи да је и веома позитивно против висок холестерол.
Такође је богата незасићеним масним киселинама, што значи да је веома добро осушено воће за борбу против или спречавање настанка кардиоваскуларних болести.
Што се тиче главних витамина и минерала које налазимо у лешници, укључују витамин Е, А и фолну киселину, као и калциј и магнезијум.
С обзиром на њихов садржај влакана, они помажу у случајевима затвору исто вријеме, његов калоријски допринос може бити врло добар у борби против умора и умора.
Осим тога, може постати сухо воће погодно за људе који пате од срчаних обољења, као и за смањење нивоа холестерола. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
