Здрави и богати смоотхиес: 5 здравих рецепта за заглађивање

Тхе здрави смоотхиес Они су модернији него икад. Славне личности су биле први који су их начинили животним стилом који се, мало по мало, населио у друштву. И, тачно, за њих су они популарно познати смоотхиес хеалтхи.

Иза "постуреа", истина је да ови шејкови имају веома широк спектар здравствених користи, јер садрже изванредну количину хранљивих материја које се лако пробављају. Врло је забаван и здрав начин да се у једној чаши узме најздравија храна која постоји.

Следеће, ми предлажемо неке рецепти за здраво посуђе да уживате и бринете о телу до максимума ове сезоне. Да бисте их припремили, једноставно помијешајте састојке назначене у блендеру.

Бадем и какао смоотхие

100% препоручено протресање када је потребно напунити енергију; У раним јутарњим сатима можете узети дан пун виталности или касно ноћу како бисте напунили тежак радни дан.

Састојци

1 шоља бадемовог млека
1 кашика какаа
1 замрзнута банана
Циннамон

Тхе цацао То је храна са највећим капацитетом антиоксиданата у свету, тако да је супер користан за организам. Са своје стране, банана је плод који даје много влакана и енергије.

Пудер од бадема и јагода

Једна од најздравијих трешњева за подешавање вашег тела доласком доброг времена. Сви састојци су веома корисни за организам посебно; тако да их, помешањем, овај шејк постане права пумпа за здравље.

Састојци

2 шоље бадемовог млека
10 јагода
Фрозен замрзнута банана

Бадем је суво воће богато витамином Е, који помаже кожи, коси и ноктима су јачи и здравији. Поред тога, богата је мононезасићеним мастима, чиме се смањује ниво лошег холестерола.

А банана и јагода? Постоји нешто од тога банане то врло мало људи зна, а то је да садржи триптофан, који се претвара у серотонин, хормон среће. Са своје стране јагода Одличан је извор калијума, влакана и витамина Ц.

Ванилија и цхиа смоотхие

Шејк се посебно препоручује за прву ствар ујутро јер доноси много енергије и виталности.

Састојци

1 шоља грчког јогурта
1 замрзнута банана
2 шоље бадемовог млека
1 прстохват ванилиног праха
1 кашичица чиа

Тхе цхиа То је један од најпосебнијих састојака. Храна из цивилизација Астека и Маја која обезбеђује многе витамине, минерале и есенцијалне масне киселине као што је Омега 3. Осим тога, количина калцијума прелази количину млека за пет, а количина влакана је двоструко већа од доноси зоб.

Греен смоотхие

Тхе греен смоотхиес они су свуда; Није неуобичајено пронаћи холивудску звијезду у часописима срца са једном од тих трешења у руци како хода улицом. Иако се на први поглед не чине претерано привлачним, истина је да су укусни и, поред тога, веома добро долазе до детоксикације организма и на тај начин добродошли љети у врхунској форми.

Састојци

3 шоље хладне воде
2 шоље нарезаног спанаћа
1 шоља резане салате
½ шоље прережите стабљику целера
½ банане
1 сок од лимуна

Дрхтај који се препоручује свакодневно јер помаже у чишћењу тела, тако да је идеално да се бринете о себи, изнутра и споља.

Оранге смоотхие

У пролеће има много људи који се прехладе; Ако сте један од њих, овај шејк је посебно дизајниран да помогне јачању имунолошког система.

Састојци

2 чаше врло хладне воде
1 хандле
2 мале ољуштене наранџе
. Шаргарепа
1 кашика кокосове воде

Наранчасти смоотхие напуњен витамином Ц и антиоксидансима. Тхе кокосова вода То је састојак који има велика антиоксидативна и антибактеријска својства. Важно је додати минерале и витамине у организам. ТемеСмоотхие рецепти