Колико калорија уноси месо

Када говоримо о калоријама, пре свега говоримо о количини енергије коју храна доприноси; то јест, користи се или користи као индекс за мјерење енергије коју даје храна која се уноси, што заузврат дозвољава развој адекватних дијета према циљу особе (на примјер, ниско-калоријска или нискокалорична дијета омогућава губитак телесне тежине код оних који имају вишак килограма).

Иако је истина да када се исхрана прати ако се обично консултујемо са калоријама које нам даје одређена храна, можемо ризиковати да постанемо опседнути (заправо трошимо већину времена на конзумирање нутритивних ознака намирница које планирамо купити у супермаркету), Увек је корисно и препоручљиво имати приближну идеју о уносу калорија оних група хране које редовно конзумирамо.

У случају меса, са нутритивне тачке гледишта, храна је посебно богата протеинима високе биолошке вредности, јер обезбеђују већину неопходних есенцијалних аминокиселина. У ствари, процењује се да је 20% протеина. Међутим, када говоримо о калоријама, морамо узети у обзир не само енергетски допринос који месо има у себи, већ и оне који ће бити укључени у зависности од методе кухања коју одаберемо.

Калорије меса на 100 грама

Храна	Садржај калорија (100 гр.)
Леан порк	112 кцал
Свињска ребра	194 кцал
Свињски трбух	385 кцал
Свињска сланина	755 кцал
Ламб цхопс	348 кцал
Јагњећа нога и рамена	235 кцал
Леан бееф	95 кцал
Телећи одресци	112 кцал
Леан кравље месо	105 кцал
Кравља ребра	225 кцал
Цов лоин	175 кцал
Говеђа усна	115 кцал
Туркеи тхигх	114 кцал
Туркеи бреаст	105 кцал
Партридге	106 кцал
Куаил	105 кцал
Пилећи бут	110 кцал
Пилећа прса	98 кцал
Хорсе	107 кцал
Раббит	155 кцал

Имагес | процсилас / Луца Небулони Овај чланак је објављен само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеКалорије хране