Како направити храњив бадем и банана смоотхие

Нема сумње да, код куће, можемо направити дивне и храњиве смоотхије са 100% природним састојцима који нам дају добру количину витамина, минерала и других есенцијалних храњивих твари. Они могу бити идеални за доручак, због своје огромне енергетске снаге, постају идеалан пратилац за грицкалице, или једноставно као освежавајуће пиће за најтоплије дане. Што се тиче састојака који се у његовој припреми бирају, све ће зависити не само од наших личних укуса и намирница које више волимо, већ и од циља који тражимо када се припрема милксхаке, јер неће бити исто што и елаборирати. енергија се тресе да а протеин схаке идеално за спортисте.

Уз све ово, ако, на примјер, тражимо начин да направимо смоотхие који је укусан и храњив, можемо изабрати да направимо бадем и банана смоотхие, то ће нам донијети све користи од бадем и невероватне нутритивне особине банане. О избору пића за његову припрему можете се одлучити за обрано млеко или млеко без лактозе, иако у мом случају увек преферирам да изаберемо биљна пића као што су бадемово млеко или пиринчано млеко.

Састојци које требате

Да би овај смоотхие био потребан 150 гр. од љуштених бадема (целог), 2 зреле банане, 1 кашичица екстракта ваниле, мљевеног цимета и 1 чашу бадемовог млијека (можете замијенити још једно поврће за обрано млијеко или млијеко без лактозе).

Кораци да се направи смоотхие од бадема и банана

Прије свега, прођите бадеме кроз кухињски робот да их добро згњечите. Сада укључите млеко или биљно пиће, и наставите да мељете мало. Огулите банане и изрежите их на неколико комада. Додајте их у процесор хране заједно са ванилијом и наставите да ударате док се не формира кремаста мешавина. Сипајте у чаше и поспите циметом да бисте украсили и додали другачију, укусну арому. Спремни!

Које су предности овог храњивог шејка?

Идеално за бригу о вашем кардиоваскуларном систему: пиће је веома богато мононезасићеним мастима, које помажу код бриге и заштите здравља нашег кардиоваскуларног система, што је прикладно када је у питању смањење високог нивоа холестерола и триглицерида у крви.
Веома богат калцијумом: Овај шејк садржи веома висок садржај калцијума, а не баш зато што га правимо са млеком, већ због присуства бадема који се издвајају као биљна храна најбогатија овим есенцијалним хранљивим састојцима.
Диван антиоксидант: веома је антиоксидантни шејк захваљујући садржају витамина Е, есенцијалном хранљивом састојку са антиоксидативним квалитетом који помаже одлагању ефеката старења, смањује негативне ефекте слободних радикала и спречава рак.
Велика моћ засијавања: за присуство и банана и бадема суочени смо са шејком са великом снагом засићења, идеалним за дијете за мршављење и за одржавање константног нивоа шећера у крви.