Како направити сок од репе
Тхе беет, такође познат под именом беетСастоји се од дубоког корена, великог и страховито меснатог. Постоје различите сорте репе, иако је најчешће конзумирана и позната ред беет (због тога је популарно позната и као заједничка цикла). Можемо да поменемо крмна репакоји се углавном користи у сточној храни, а није толико уобичајена у нашој исхрани или свакодневној храни.
То је корен који скоро добија сферни облик, са глобусним изгледом, са карактеристичном варијабилном бојом која осцилира између црвенкасто наранџасте до браон боје. Његово месо је, генерално, тамно црвена, а укус је једноставно укусан јер је изузетно сладак.
Постоје различите опције када се ради о уживању свих укуса и различитих квалитета репе. Можемо, на пример, додати салату или је конзумирати у облику краставаца. Или разрадити дивно сок од репе.
Предности сока од репе
Са нутритивне тачке гледишта, Сок од репе је изузетно богат витаминима и минералима, захваљујући богатству ове хране посебно у витаминима Ц и А, фолне киселине, гвожђа, калијума, фосфора, магнезијума и калцијума. Поред фолне киселине, обезбеђује и друге витамине групе Б, иако у малим количинама, међу којима можемо навести Б1, Б2, Б3 и Б6.
То је укусно пиће веома богат антиоксидансимапосебно код каротеноида и флавоноида који нам помажу да смањимо негативне ефекте слободних радикала. Квалитет ових антиоксиданата се препознаје као моћан антитумор, тако да редовна конзумација сока од шећерне репе и шећерне репе помаже спречава настанак рака.
То је такође пиће које помаже да се бринемо о нашем кардиоваскуларном систему, посебно за њено богатство у фолати. Његова редовна потрошња је корисна смањити хипертензија, осим што нам помаже у спријечен н болести срце.
Како припремити сок од репе
Сок од репе
Да бисте направили основни сок од репе, потребно вам је само 3 црвене репе, средње величине. Прво добро оперите репу, осушите их и исеците на мале комадиће.
Сада их убаците у миксер. Ако желите, можете додати мало воде. Добро промешајте уз помоћ дрвене кашике и на крају одмах попијте.
Сок од репе, јабуке и шаргарепе
Овај сок, који садржи јабуку, шаргарепу и циклу, постаје одличан напитак за детоксикацију и пречишћавање. За његову припрему потребно је 3 мале репе, 2 велике мркве и 1 јабука.
Прво добро оперите све састојке. Резати репу, мркву и јабуку на комаде и све ставити у блендер. На крају добро промијешајте и попијте.
Ако након узимања сока од репе или узимања целе ружичасте или наранџасте мокраће не бринете, то је због садржаја бетацианине, пигмента репе. Не изазива никаква оштећења или здравствене проблеме.
Имагес | фресхтопиа.нет / Бревилле УСА ТопицсЈуице рецепти
