Како маринирати ланено семе: идеално против зачепљења

Са нутритивне тачке гледишта, ланено семе су семена посебно богата влакнима и омега 3 масним киселинама, популарно познатим и под именом Флаксеед. Због тога су веома погодни у разноврсној, здравој и уравнотеженој исхрани, јер су одлична опција када је у питању обезбеђивање нашег организма есенцијалним масним киселинама и влакнима.

Као што сигурно знате, састоје се од семена лана (Линум уситатиссимум), а његова заједничка употреба укључује не само његову потрошњу и њену употребу у кухању као састојак у салатама или инфузијама, већ и када се ради о прављењу природних производа за његу коже. На пример, можемо поменути флаксеед оил у том смислу, и његове невероватне особине о здрављу косе.

Постаје изузетно свестрана храна, јер не само да се идеали конзумирају у салатама. Могуће је направити и одређена пића, као што је популарна флаксеед ватерадекватна за контролу нивоа глукозе у крви и смањење холестерола и триглицерида, или позната као ланено млеко, одлична алтернатива крављег млека посебно за оне који имају нетолеранцију на лактозу.

Али са ланено семе Такође је могуће елаборирати а мацерација врло погодно када смо патили затвор, углавном због високог садржаја влакана. Стога, када је потрошња ланеног сјемена редовна помаже у регулисању и побољшати интестинални транзит потпуно и потпуно природно. Ми објашњавамо како то учинити лако и како треба да га конзумирате.

Мацерација ланеног семена за затвор

Састојци које требате

1 кашичица ланеног семена
1 шоља воде

Кораци за мацерацију ланеног или ланеног семена

Прво ставите ланено семе у малтер и мало их млевено. Ставите шољу воде у мало већу посуду, додајте семе семена лана и оставите у мацерацији око 8 сати.

Како узимати мацериране ланене сјеменке како би се смањио затвор и побољшао транзит

Потребно је само пола сата пре доручка, поста и друге чајне кашике пола сата прије спавања узети чајну кашику ове мацерације.

Предности семена лана против констипације

Висок садржај влакана: влакно које се налази у ланеном семену је посебно корисно и адекватно да обезбеди нашем телу количину влакана која је потребна дневно. Дакле, то је једноставна опција за конзумирање више влакана у нашој исхрани.
Побољшава затвор: управо због високог садржаја влакана, то је препоручена опција када је у питању спречавање или смањење повременог затвора.
То погодује адекватној пробави: за садржај у пробавним ензимима, који су корисни за побољшање варења.
Вондерфул дебуггер: због садржаја влакана наше тело се природно пречишћава.

Имагес | ИСТОЦКПХОТО / ТХИНКСТОЦК Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЗатвор