Раздражљиво црево са прољевом: природни врхови

Тхе интестинес они су тубуларни висцерални део нашег пробавног система. Они имају тенденцију да се протежу од стомака до ануса, и налазимо их у абдоминалној шупљини. Као што сигурно знате, црева се деле на: танко црево (најдуже, може достићи и до 8 метара дужине), а дебело црево (нешто мање и дебље, може достићи између 1 и 1,5 метара) ).

Да ли сте знали да су они основни органи, не само за процес одлагања отпада нашег организма, већ и зато што извлаче различите хранљиве материје из свих оних намирница које свакодневно једемо из наше исхране?

Тхе ирритабле бовел (такође познат као синдром ирритабле бовел, или баш као ирритабле бовел), састоји се од поремећај који изазива промене у цревном и абдоминалном болу. То је хронична и понављајућа слика, која се дефинитивно дијагностикује када лекар није у стању да идентификује било који други узрок. За ово, морате да осетите своје симптоме најмање 12 недеља у току године.

Што се тиче најчешћих симптома, можемо споменути: отицање абдомена, гас, грчеве, потребу за одласком у купатило након јела или устајање из кревета, осјећај да нисте завршили комплетну евакуацију, грчеве у трбуху , и периоди пролива који се измјењују с периодима опстипације.

Дакле, можемо рећи да у већини случајева налазимо а иритабилна црева са периодима пролива, који тежи да се измјењује с периодима од иритабилна црева са затвором.

Природни савети за иритабилно црево са проливом

Пратите благу адстригентну исхрану

Мека адстригентна исхрана карактерише се као врста хране погодне за деликатне желуце, која не оптерећује наш пробавни систем када је у периодима пролива, док се опоравља. Издвајају се следеће намирнице:

  • Бели пиринач са куваном мрквом: Бели пиринач је одличан за заустављање и контролу дијареје, као и за ублажавање надутости. У комбинацији са куваном мрквом, идеално је јело, јер шаргарепа садржи бета-каротен, који помаже у одржавању и заштити цревне слузнице.
  • Обрано јогуртТо је природни производ богат пробиотицима, који помажу у процесу регенерације цревне флоре.
  • Јабуке: наглашава печену јабуку, јер је веома богата храна за влакна.
  • Пића или млеко од поврћа: Млеко поврћа је идеална опција не само када постоји дијареја, већ и као алтернатива крављем млеку, која се не препоручује у случају иритабилног црева због високог садржаја лактозе.
  • Повећајте потрошњу водеда ли преовладава затвор или дијареја. Запамтите да је увек пожељно да покушате да пијете између 1,5 и 2 литре воде дневно.

Избегавајте одређене намирнице

Када се јави синдром иритабилног црева са прољевом, није само неопходно пратити меку дијету засновану на конзумацији одређене хране, већ је веома важно знати које намирнице се не препоручују. Оне су следеће:

  • Храна са високим садржајем нерастворљивих влакана: Издвајају се пшеничне мекиње и орашасти плодови. Садржај нерастворљивих влакана може много да стимулише црева и изазове још више дијареје.
  • Млеко и млечни производи: иритирати зидове интестиналног тракта због садржаја лактозе. Они истичу млеко животињског порекла, сиреве, целе јогурте и путер.
  • Остала храна и пића: Јухе од омотнице, чоколада, високо зачињена храна и алкохолна пића.

Редовно вежбајте физичке вежбе

Иако не верујете у то, пракса физичког вежбања са одређеном правилношћу је корисна не само када је у питању добро здравље, већ и када се ради о бризи за црева, посебно када постоји синдром иритабилног црева. Како? Веома једноставно: када вежбате вежбање, помазете да је покретање црева много флуидније, тако да избећи ћете иритацију дебелог црева.

Можете изабрати да трчите или ходате, по могућности сваки дан најмање 30 минута.

Природни лек рижеве воде

Један познат као рижева вода То је један од најтрадиционалнијих природних лекова који постоје, посебно у лечењу и ублажавању дијареје, што резултира овом веома корисном приликом.

За припрему је потребно пола шоље белог пиринча и 4 чаше воде. У посуду додајте 4 чаше воде и прокључајте. Када вода почне да кува додајте пола шоље пиринча. Кухати на лаганој ватри 20 минута. Затим угасите ватру, напрезајте је и задржите воду која је остала од кухања да је узме.

Можете попити 2 до 3 шоље рижеве воде дневно, док се дијареја не одсече или ослободи.

Имагес | Цхрис РубберДрагон / марио / Раул Гонзалез Овај чланак је објављен само у информативне сврхе.Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора. ТемеЦолон Гастроинтестинал дисордерс

Your Microbiome and Your Brain (Може 2021)