Ниско гвожђе: симптоме које треба да знате

Да ли сте знали да? лов ирон постаје најчешћи недостатак? У ствари, сама Свјетска здравствена организација процјењује да око 650 милиона људи широм свијета пати од недостатка жељеза. Због тога се суочавамо са једним од најчешћих недостатака у хранидби, посебно у земљама у развоју, као резултат кукастих црва, ау западној Европи углавном због потрошње неефикасног удјела овог важног минерала у нашем дневна храна

То је веома важан недостатак, који има последице на наше здравље и који у нашем организму изазива појаву низа јасних симптома које сви треба да знамо, јер ће нам помоћи да откријемо да ли је наша потрошња гвожђа адекватна и, нарочито, ако пратимо исправну, уравнотежену исхрану, и да осигуравамо количину овог минерала који нам је потребан сваки дан.

Између осталих важних функција, гвожђе омогућава хемоглобину да правилно функционише и обезбеђује драгоцени кисеоник свим ћелијама у нашем телу. Дакле, један од првих симптома који узрокује постојање ниског нивоа жељеза је умор и слабост. Али, хајдемо делом.

Шта је гвожђе? За шта је?

Гвожђе је минерал, нутритивна супстанца који је од суштинског значаја и за наше здравље и, коначно, за правилно и правилно функционисање нашег тела. Налазимо га у малим количинама у нашем телу, стога га морамо обезбедити кроз праћење разноврсне и уравнотежене исхране.

Морамо разликовати два типа гвожђа у зависности од конзумиране хране. С једне стране налазимо ону познату као хеме ирон, искључујући храну животињског поријекла која се лакше апсорбује у нашем тијелу. Ми такође проналазимо гвожђе није хемекоје налазимо у намирницама биљног порекла и апсорбује се у мањим количинама.

Међу најважнијим функције гвожђа, је одговоран за учешће у следећим активностима: активно интервенише у транспорту кисеоника до свих ћелија тела, учествује у производњи једињења и супстанци у крви (хемоглобин), учествује у синтези ДНК, део је процеса ћелијског дисања, учествује у широком спектру хемијских реакција, помаже у одржавању имунолошког система и витално је у производњи и ослобађању енергије.

Нормалне и абнормалне вриједности жељеза у крви

Тхе анализа гвожђа састоји се од одређивања серумског гвожђа, корисно је знати количину гвожђа у нашем организму заједно са трансферином. У ствари, гвожђе се преноси трансферином из његовог уноса кроз храну.

Нормалне вредности гвожђа код одраслих (мушкарци): између 80 до 180 μг / дл.
Нормалне вредности гвожђа код одраслих (жена): између 60 до 160 μг / дл.
Нормалне вредности гвожђа код деце: између 50 и 120 μг / дл.
Нормалне вредности гвожђа код деце испод 1 године: 100 до 250 μг / дл.

Повећани нивои гвожђа могу бити последица хемолитичке анемије, хемохроматозе, хепатитиса, хемосидерозе, тровања оловом, тровања гвожђем и рака. Док смањени нивои могу бити узроковани недостатком гвожђа, хроничним губитком крви, дијетама са мало гвожђа, трудноћом, малнутрицијом, хроничном хиперменорејом, хематуријом и раком.

Који су симптоми које узрокује ниско гвожђе?

Умор и слабост

Једна од главних функција гвожђа је да омогући да хемоглобин функционише правилно тако што ће снабдевати кисеоником све ћелије у нашем телу. Када је гвожђе испод ћелија и ткива добијају мање кисеоникакоји утичу на његово функционисање.

Као резултат тога, уобичајено је да особа која има низак ниво гвожђа у крви осећа умор и слабост, са мање виталности. Уобичајено је да се уморите више када обављате дневне задатке који раније нису укључивали практично било коју врсту напора. С друге стране, уобичајено је да се овај замор осјећа кроничним.

Бледа кожа

Када је ниво гвожђа у крви веома низак и анемија има тенденцију погоршања Боја коже и слузокоже је бледауправо зато што ткива добијају мању количину кисеоника.

Раздражљивост и низак ниво перформанси

Низак ниво гвожђа у крви може директно утицати на наше емоционално стањемогу настати проблеми као што су раздражљивост, слабо расположење, па чак и депресија.

С друге стране, и емоционално стање и сам замор имају ненормално ниске перформансе.

Палпитатионс

Ниско гвожђе такође може да утиче на појаву палпитација; или оно што је исто, брзи откуцај срца који резултира нелагодним осећајем да смо свесни нашег срца.

Вртоглавица и мучнина

Као последица недостатка или мале количине кисеоника у нашим ћелијама иу нашим ткивима, уобичајено је да се и умор споји вртоглавица и мучнина. То јест, особа која има ниске нивое гвожђа у крви је уобичајено да се разболи чешће, и осећа мучнину у неколико наврата током дана. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не може и не би требало да замени консултације са лекаром. Саветујемо вам да консултујете свог поузданог доктора.