Чувајте се врло слане хране
Један од главних изазова са којим се многи људи суочавају, посебно они који пате хипертензија, има везе са чињеницом да је сол присутна у већини намирница.
Углавном из тог разлога, постаје мало теже не само да се контролише, већ и да се унесе права количина без претјеривања.
Да наведемо само један пример, већина свеже хране не садржи со, иако је такође истина да неки природно присутни натријум, иако је већина натријума који се уноси налази у процесној храни.
Из тог разлога, основна препорука за разматрање има везе са провјером процесорске хране коју ћемо конзумирати да би се знало колико соли садржи.
Врло слана храна: пази се на њих
Узимајући у обзир све што је до сада било назначено, треба напоменути да се храна са одређеном количином натријума сматра онима са више од 500 мг. на 100 грама хране, што је приближно 1,3% соли.
И то је, према нутриционистима, оне намирнице које имају више од 1,3% соли треба избегавати, или конзумирати врло повремено, посебно од стране оних који морају слиједити дијету са мало натрија.
Такође, здрави људи треба да ублаже потрошњу ове врсте хране, посебно оних који прелазе препоручену количину.
У сваком случају, не заборавите да нашем телу треба око 3 грама соли дневно, јер иначе можете патити од слабости и мучнине. Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом.
