Орашасти плодови макадамије: предности и главна својства
Иако су мало непознати, мацадамиа нутс (или познат као "Аустралиан") енцлосе све врсте користи за наше здравље. Из тог разлога, кроз следеће линије ћемо се позабавити свим предностима које садрже ове орашасте плодове које карактеришу укус и текстура најкарактеристичнијих.
Али пре свега, истражићемо неке од занимљивости ових плодова. Ове врсте ораха долазе од мацадамиа тетрапхилла 'дрво које у нормалним условима прелази десет метара висине. С друге стране, листови могу досећи продужетак за више од тридесет центиметара.
Процењује се да је узгој ове биљке почео да се одвија на свим територијама Квинсленда и Новог Јужног Велса око 1880. године од стране аутохтоних Аустралаца тог региона.
Након тога, извоз и потрошња широм Европе и Америке почели су да расту као пена још од почетка двадесетог века. У ствари, прошло је неколико деценија од када је плантажа макадамије уведена у друге земље као што је Мексико.
Какве хранљиве материје имају макадемије?
Треба напоменути да су орашасти плодови академије су неки плодови који имају бесконачност хранљивих материја које се испостављају најкориснијим за наше здравље. Од свих њих, ми ћемо то учинити разлика је следећа:
- Међу онима који се истичу протеини, угљени хидрати и влакна. Онда ћемо вам рећи како вам ове хранљиве материје могу помоћи када је у питању јачање вашег здравља.
- Орашасти плодови су такође веома богата витаминима типа А, Е и Б заједно са мноштвом елемената као што је калцијум, гвожђе, фосфор, калијум и селен.
Предности макадемије
Као што видите, ови мали ораси садрже све врсте нутријената који ће бити највише користан за јачање нашег целог тела и добијање квалитета живота.
Желите ли знати неке од њих? Ако је тако, замолићемо вас да не губите из вида следеће редове.
Смањите ниво холестерола у крви
Академски ораси могу постати моћни савезници када је у питању смањују ниво холестерола у крвистање које касније може довести до озбиљнијих болести као што је инфаркт миокарда.
У том смислу, ово воће је састављено скоро у а 80% мононезасићене масти што подстиче елиминацију овог ЛДЛ холестерол који се може везати за зидове наших вена и артерија.
Они помажу у сагоревању масти и подизању расположења
Омега 3 киселина и састоји се од постојања природна маст која је такође веома присутна у макадемијским орашчићима. И знаш шта то значи, зар не? Овај елемент ће се смањити шансе за патњу било какве недовољности срчани који се често појављује сваки пут у млађим годинама.
Овај нутријент такође фаворизује све метаболизма и тако нам може помоћи да изгубимо те килограме више него садашњих су након љета. Такође побољшава наше расположење и спречава појаву било какве слике стреса или анксиозности.
Побољшавају читав пробавни систем и дају нам енергију
Коначно, треба напоменути да и орашасти плодови макадамије имају а висок садржај влакана. То значи да и они могу да избегну откључајте наш интестинални каменац и стога нас охрабрујте да чешће идемо у купатило.
Све то без помињања да ће нас ова ситуација спречити да патимо дијареја или констипација у будућности. Они су такође велики извор напајања и заправо има много спортиста који га узимају пре него што почну да се баве спортом.
Макадамијски орашасти плодови: нутритивни садржај
100 грама орашастих плодова макадамије:
- Калорије: 840 кцал
- Угљени хидрати: 13 г
- Протеини: 10 г
- Укупна масноћа: 75 г
- Дијетална влакна: 9 г
- Масне киселине: мононезасићене (60 г.), Полинезасићене (1 г.), Засићене (12 г.)
- Витамини: витамин Ц (1,2 мг) и витамин Е (0,5 мг.)
- Минерали: калијум (368 мг.), Фосфор (195 мг.), Калцијум (108 мг.) И гвожђе (2 мг).
