Масирајте ноге

Неки стручњаци препоручују масирајте ноге једном дневно, посебно када смо стигли кући и спремни смо да се одморимо након дана стреса и анксиозности, у којем смо радили, проучавали и обављали низ задатака који су нас на крају исцрпили.

Као што знамо ноге Имају много живчаних завршетака који нас чине да осећамо благостање, опуштање и лични ужитак у практично целом телу. И то само лаганим додиром.

Знати како масирајте ноге и када је идеално време за то, може бити веома корисно. Нарочито да се одмориш много боље.

Масирајте ноге

Пре него што почнете да вршите масажу, најбоље је да се одлучите за добро уље, тако да је лакше и удобније вежбати. Слатко бадемово уље или кокосово уље идеални су у том погледу.

Да бисте га вежбали, морате клизити рукама дуж стопала од прстију до глежња, док не осетите да су се опустили.

Једном руком померајте једну од стопала у меким круговима, понављајући исто са другом ногом.

Сада, палцем, покушајте да притиснете ђон, лагано и полако, понављајући процес све док, коначно, не додирнете целу биљку.

Поново масирајте сваки од прстију, ротирајући сваки прст у оба смера и лагано их продужавајући.

Притисните сада средњим и показним прстима подручје глежња, увијек кружним покретима.

Да бисте завршили масажу, покушајте да милујете и масирате цело стопало као целину и покушајте да дубоко удахнете.

Best Baths in Budapest, Hungary (Фебруар 2024)