Кофеин и здравље: ефекти на тело
Тхе кофеин је једна од најкарактеристичнијих супстанци или састојака које налазимо у кафа, један од најчешће конзумираних пића на свету, поред чај.
Тхе кофеин то је алкалоид, супстанца која - у ствари - налазимо присутна у одређеним биљкама, као што је случај управо са кафом и чајем.
Способан је да изазове веома специфичне ефекте на наше тело, па иако је истина да је обично здраво конзумирати, увек је пожељно да то урадите умерено. Не узалуд, ако се узму у одговарајућој мери, веома су важни предности кофеина за здравље.
Да ли је кофеин добар за ваше здравље?
У том смислу, различите користи или штетности кофеина ће директно зависити од количине коју смо прогутали.
Што се тиче максималне дозе кофеина коју можемо да конзумирамо, а која се заправо толерише од стране људског тела, то је око 500 мг. један дан Из тог износа може доћи до зависности, иако ће то зависити од сваке особе.
Препоручује се конзумирање до 200 мг. свакодневног кофеина, што ће бити корисно за оне који га узимају.
Познато је да од 200 до 600 мг. Свакодневни кофеин може бити веома негативан за наше тело, јер може доћи до раздражљивости, напетости, анксиозности, нервозе и подрхтавања.
Ефекти кофеина на здравље
- Повећајте коронарно наводњавање.
- Делује вазодилаторно.
- То је добра диуретска супстанца.
- Смањује осећај умора.
- Повећајте капацитет обраде и менталну концентрацију.
- Смањује осећај поспаности.
