Црвени пасуљ: својства и користи
Тхе црвени пасуљ они јесу махунарке који се прецизно разликују од зелени пасуљ анд тхе црни пасуљ не само у својој форми и изгледу, већ иу другачијој својства и погодности који доприносе са прехрамбене и прехрамбене тачке гледишта.
У ствари, за разлику од два горе поменута зрна, црвени пасуљ Сирова сировина садржи токсичне супстанце које могу проузроковати велику штету особи ако се не кухају у кипућој води најмање 10 минута. Иначе, највероватније могу изазвати стомачну нелагоду, поред дијареје и повраћања.
Што се тиче употребе овог типа зрна у кухињи, засигурно ћете их у многим тренуцима видјети у пратњи меса.
Предности црвеног пасуља
Тхе црвени пасуљ разликују се од нутриционистичког гледишта белог или црног пасуља у њиховом висок садржај гвожђа, идеалан минерал за превенцију анемије, због чега се посебно препоручују женама са менструацијом.
И због тога висок садржај цинка, они су идеално поврће не само за повећати одбрану, али то ојачати имуни систем па чак и побољшати и одржати плодност.
Баш као и црни пасуљ посебно богата влакнима, тако да су и они интересантни заситити апетит, спријечити затвор анд тхе рак дебелог црева, и на Регулација ослобађања инсулина код дијабетичара.
Запамтите да ако желите да уживате у свим укусима црвеног пасуља, најбоље је да их кувате у кипућој води најмање 10 минута.
Нутритивне вредности црвеног пасуља
Калорије | 200 кцал. | ||
Протеини | 13.7 г. | ||
Угљени хидрати | 36 г. | ||
Тотал фат | 0.8 г. | ||
Фибер | 10 г. |
Имагес | адацтио / цоокбоокман17 Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФоод Легумес
