Црвени пасуљ: својства и користи

Тхе црвени пасуљ они јесу махунарке који се прецизно разликују од зелени пасуљ анд тхе црни пасуљ не само у својој форми и изгледу, већ иу другачијој својства и погодности који доприносе са прехрамбене и прехрамбене тачке гледишта.

У ствари, за разлику од два горе поменута зрна, црвени пасуљ Сирова сировина садржи токсичне супстанце које могу проузроковати велику штету особи ако се не кухају у кипућој води најмање 10 минута. Иначе, највероватније могу изазвати стомачну нелагоду, поред дијареје и повраћања.

Што се тиче употребе овог типа зрна у кухињи, засигурно ћете их у многим тренуцима видјети у пратњи меса.

Предности црвеног пасуља

Тхе црвени пасуљ разликују се од нутриционистичког гледишта белог или црног пасуља у њиховом висок садржај гвожђа, идеалан минерал за превенцију анемије, због чега се посебно препоручују женама са менструацијом.

И због тога висок садржај цинка, они су идеално поврће не само за повећати одбрану, али то ојачати имуни систем па чак и побољшати и одржати плодност.

Баш као и црни пасуљ посебно богата влакнима, тако да су и они интересантни заситити апетит, спријечити затвор анд тхе рак дебелог црева, и на Регулација ослобађања инсулина код дијабетичара.

Запамтите да ако желите да уживате у свим укусима црвеног пасуља, најбоље је да их кувате у кипућој води најмање 10 минута.

Нутритивне вредности црвеног пасуља

Калорије

200 кцал.

Протеини

13.7 г.

Угљени хидрати

36 г.

Тотал фат

0.8 г.

Фибер

10 г.

Имагес | адацтио / цоокбоокман17 Овај чланак се објављује само у информативне сврхе. Не можете и не треба да замените консултације са нутриционистом. Саветујемо вам да се консултујете са својим поузданим нутриционистом. ТемеФоод Легумес

LEGUMBRES Y GRANOS COMO MEJORAR SU DIGESTION ana contigo (Може 2021)