Сусам млеко: рецепт
Тхе погодности за сезам (које смо могли идентификовати и као предности сјеменки сезамаПошто је познато име са сезамом, чине га корисним семеном за наш кардиоваскуларни систем.
С нутритивног становишта сјеменке сезама су посебно богате омега-3 и омега-6, двема есенцијалним масним киселинама за наше тело, које пружају добробити за здравље срца помажући да се снизи висок холестерол (посебно ЛДЛ холестерол) и триглицериди.
Тхе сусам Широко се употребљавају у мароканској кухињи, често се налазе у хлебу и слаткишима за окус и дају различит окус многим јелима и производима. Али можете направити и укусно сусам милк, да уживају у њеним благодетима који су здрави за срце и идеални су за особе са нетолеранцијом на лактозу или казеином.
Како направити сусамско млијеко
Састојци
- 100 гр. сусама
- 2 шоље воде
Препаратион
У посуду или лонцу ставите воду и оставите семе сезама најмање 8 сати.
Када ово време прође, проциједите течност и ускладиштите је на хладном месту, на пример у фрижидеру.
Сјеменке можете искористити тако што ћете их додати у салате или као састојак за ваше масе, ако правите крух или пециво.
Имаге | сновпеа & бокцхои
